olio,quanto ne usate?

**MIZARD** · 01-02-2006, 17:52:16

chiedi a Gohard

**sfregiato79** · 01-02-2006, 17:53:18

per me decisamenti troppo qualunque sia la tua dieta...

***GOHARD79*** · 01-02-2006, 17:55:40

Dpende da che tipo di foto devo fare

***max_power*** · 01-02-2006, 21:39:08

Originariamente Scritto da gianba85

come da titolo...in massa...
io tra 80gr e 100gr al giorno

Ognuno ne usa una quantità in relazione alle esigenze che gli impone la dieta.

max_power

***Drugo84*** · 01-02-2006, 21:50:45

100g dal punto di vista calorico (e basta) io li posso anche vedere (nn usare eh

) ma poi chi si alza + dal w.c.

e poi variate!

**gianba85** · 02-02-2006, 12:15:48

diciamo 3000 calorie..
ma fa male?

***fuma-slayer*** · 02-02-2006, 12:21:44

Originariamente Scritto da gianba85

come da titolo...in massa...
io tra 80gr e 100gr al giorno

minchia

..un pò tantini..non per le calorie ma più che altro quanto tempo stai al bagno

..usa anche altre fonti di grassi

**`MeTaLz`** · 02-02-2006, 13:48:14

a me 100 gr sembrano troppi
cmq varia.. nn sl olio.. magari quello lo usi a pranzo e cena.. a spuntino e colazione usa fonti d grassi da frutta secca

**The_Q** · 02-02-2006, 14:34:14

HO TROVATO LA dieta da te posta che è la seguente:

Colazione:80gr riso,40gr di emmental o 500ml di latte,20gr olio
spuntino:100gr di pane,3 albumi e un tuorlo,2 mandarini o una mela
pranzo:100gr pasta,100gr petto di pollo,30gr olio,verdura
spuntino:100gr pane,100gr carne macinata,10gr olio
cena:112gr tonno al nat,50gr di pane,20gr olio
prenanna:25gr protime,10gr lecitina

secondo me c'è un pò di mal distribuzione dei macronutrienti e poi come ti è già stato consigliato varia un pò le fonti di grasso:ci sono MANDORLE e NOCI ad esempio,o la crema di ARACHIDI,non esiste solo olio.

**bboy18** · 02-02-2006, 14:49:15

io quando lo metto sulla carme "abbondo" ..perchè mi piace poi col pane

sugli altri alimenti quasi niente..

**gianba85** · 02-02-2006, 15:12:27

la frutta secca la odio...cmq per il bagno a me non fa quest'effetto...

**airdavide** · 02-02-2006, 15:42:57

meglio te , che quelli che pensano miiii ma l'olio fa ingrassare : bandito!

vabbè 80g ci possono stare : 2 cucchiai a pranzo , 2 a cena e 2 nel pre nanna se lo fai, e sono già 60g ...quindi secondo me ad un 80ina si puo' sempre arrivare , cmq bisogna considerare sempre l'esigenza della dieta.
Io Avogliaa che cerco di aumentare le calorie , aumento poco ,pochissimo di peso .
Cmq varia , non solo i cibi anche con i grassi.