Originariamente Scritto da Spaino
mangerò all'ingrasso!!!
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Così poi ti sgozziamo e via alle danze culinarie...
Max_power, The Sicilian Rock -
eh vedi che devi fare , che in attesa di offerte sto andando a prosciutto di maiale
max apppproposito , il prosciutto di maiale s'intende la coscia? non pare tanto grassa, sai i valori?
Nn è l'arista che costa di piu' .Si chiama proprio prosciutto di maiale.
Scusa l'Ot Spaino.
Ma cmq, qual e' il tuo problema?
uuuuuuu:nono:Commenta
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vai tranqui air,tanto anche a leggere i vostri post imparo qualcosaOriginariamente Scritto da airdavideeh vedi che devi fare , che in attesa di offerte sto andando a prosciutto di maiale
max apppproposito , il prosciutto di maiale s'intende la coscia? non pare tanto grassa, sai i valori?
Nn è l'arista che costa di piu' .Si chiama proprio prosciutto di maiale.
Scusa l'Ot Spaino.
Ma cmq, qual e' il tuo problema?
P.S.:il mio problema?? ce ne fosse solo uno!
Fondamentalmente però sto facendo un pò di casino con la dieta e l'allenamento, cioè la prima mi sa che è più da definizione, mentre il secondo è per fare massa....non c'azzecco molto!
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Che approccio d'allenamento usi ?
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
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Visto lo stallo che ho sui massimali (100 kg su panca piana, 120 di squat, e lasciamo perdere le trazioni alla sbarra...ne faccio sì e no 5-6 di ripetizioni) sto utilizzando il "metodo della rincorsa": utilizzo il 90%RM5 e faccio serie da 5-6 ripetizioni, quando vedo che sto per arrivare a cedimento,scendo di un 10% faccio altre serie.Originariamente Scritto da max_power
Es. panca piana
80kg 2X5
72 kg 2X5
65 Kg 4X5
e lavoro solo sugli esercizi principali
(al massimo gli aggiungo le croci per allargarmi un pò la cassa toracica)
Poi la settimana successiva aumento il tutto di 2 kg,e via dicendo...
Accetto consigli...Commenta
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