Dieta ok.......forse!!!

[Zbaino]

a colazione 300 ml d latte parz scremato bastano.. magari se proprio vuoi esagerare arriva a 500 ml le fette biscottate le porterei a 100 gr + miele o marmellata in alternativa vanno bene 100 gr d fibre all brann + una fonte d grassi se proprio la vuoi aggiungere.. 3/4 noci andrebbero bene


a spuntino và bene il panino ma porterei la bresaola a 100 gr in alternativa tonno al naturale o fesa d tacchino anche il succo d frutta và bene oppure in alternativa 1 frutto puoi aggiungere una fonte d grassi 20 gr da frutta secca


a pranzo nn cambierei niente.. se nn abbassando la quantità d carne a 150 gr e magari alternando cn il pesce e toglierei il frutto a fine pasto, la verdura condita cn 2 cucchiai d'olio extravergine d'oliva

a merenda porterei il tonno o la bresaola o altra fonte proteica a 100 gr + il panino.. e magari un frutto e toglierei i biscotti cn il thè aggiungendo 20 gr da frutta secca..


x pre wo và bene la merenda nn ho capito xchè t fai pure il frullato.. anzi.. aggiungerei il post wo cn 1 banana


a cena.. 150 gr d carne alternandola cn il pesce la verdura condita cn 2 cucchiai d olio extravergine d'oliva


prenanna .. porterei i fiocchi d latte a 200 gr in loro assenza porterei le pro a 30 gr + 4 noci



buona crescita.

quindi fondamentalmente sono da ritoccare in sù spuntino e merenda e aggiungere grassi da frutta secca sia a colazione che a pranzo,giusto?
ci proverò, sperando di farmi bastare i soldi per tutta la bresaola che compro (ma quanto ***** costa????)

[`MeTaLz`]

quindi fondamentalmente sono da ritoccare in sù spuntino e merenda e aggiungere grassi da frutta secca sia a colazione che a pranzo,giusto?
ci proverò, sperando di farmi bastare i soldi per tutta la bresaola che compro (ma quanto ***** costa????)

la bresaola costa.. ma è anche una delle fonti proteiche migliori puoi variare cn salmone,tonno o fesa d tacchino

la dieta è chiara

[max_power]

Queste sono barrette con i controcoglioni

http://www.musclenutrition.com/mostra.php?pun=643

35 g di proteine, 5 g di carboidrati...

max_power

[Zbaino]

Queste sono barrette con i controcoglioni

http://www.musclenutrition.com/mostra.php?pun=643

35 g di proteine, 5 g di carboidrati...

max_power

thanks max

[max_power]

thanks max

Hai visto il costo

[Zbaino]

Hai visto il costo

tranqui, per ora le entrare ci sono.
Cmq oggi mi sono guardato allo specchio, ho ripensato alla dieta che sto facendo e mi sono convinto: almeno fino ad aprile voglio fare massa.
Dovendo quindi ritoccare la mia dieta secondo questo obiettivo cosa ci sarebbe da togliere/aggiungere/modificare??

[airdavide]

Hai visto il costo

miiieezzeca.
Ma posso sostituirli con qualcosa di piu' economico tipo i torroni?

[`MeTaLz`]

miiieezzeca.
Ma posso sostituirli con qualcosa di piu' economico tipo i torroni?

sostituisci cn il panettone

[max_power]

miiieezzeca.
Ma posso sostituirli con qualcosa di piu' economico tipo i torroni?

[`MeTaLz`]

davide è splendido nn cè niente da fare

[Zbaino]

cucù,vi siete dimenticati di me??
Dai che sennò dimagrisco fino a scomparire....

[`MeTaLz`]

cucù,vi siete dimenticati di me??
Dai che sennò dimagrisco fino a scomparire....

mi sembra che io t abbia aiutato e consigliato più d una volta sulla dieta.. mi rompo d ripetere sempre le stesse cose

[Zbaino]

mi sembra che io t abbia aiutato e consigliato più d una volta sulla dieta.. mi rompo d ripetere sempre le stesse cose

simpatia portami via.......

[Zbaino]

mangerò all'ingrasso!!!

[`MeTaLz`]

simpatia portami via.......

ogni tanto và in vacanza