Questione carbo........ per gli esperti...

[max_power]

Azz...... Il fatto è che ho perso la bacchetta magica...
Scherzi a parte, ho capito... che poi in fondo lo sapevo già... Per prima cosa devo limitare al massimo, se non evitare totalmente gli sgarri; poi vedro da come reagisco se è il caso di aumentare i carbo...

Guarda, ti posso consigliare una cosa. Se non vuoi rinunciare allo sgarro fine settimana, lesina un po' di calorie nella dieta che segui durante la settimana. Per lo sgarro se hai fame ti consiglio di aumentare i carboidrati.

max_power

[Merlino90+]

Guarda, ti posso consigliare una cosa. Se non vuoi rinunciare allo sgarro fine settimana, lesina un po' di calorie nella dieta che segui durante la settimana. Per lo sgarro se hai fame ti consiglio di aumentare i carboidrati.


max_power

Sì, in effetti la domenica, riducendo della metà l'apporto proteico giornaliero che tengo normalmente, mi butto completamente sui carbo... pasta, pizza, crostate, ma anche yougurt e cereali... Infatti l'allenamento del lunedì è quello che mi gratifica di più come senzazioni di forza e pienezza muscolare.
Ma era proprio partendo da questa differenza nella resa degli allenamenti, che mi stavo convincendo ad aumentare i carbo anche durante la settimana, proprio per riprodurre quella magnifica senzazione dell'allenamento del lunedì anche negli altri work-out...
Ma per potermi permettere questo, senza aumentare ulteriormente il giro-vita, credo che dovrei ripulire la dieta di qualche schifezza di troppo che mi concedo...

[max_power]

Sì, in effetti la domenica, riducendo della metà l'apporto proteico giornaliero che tengo normalmente, mi butto completamente sui carbo... pasta, pizza, crostate, ma anche yougurt e cereali... Infatti l'allenamento del lunedì è quello che mi gratifica di più come senzazioni di forza e pienezza muscolare.
Ma era proprio partendo da questa differenza nella resa degli allenamenti, che mi stavo convincendo ad aumentare i carbo anche durante la settimana, proprio per riprodurre quella magnifica senzazione dell'allenamento del lunedì anche negli altri work-out...
Ma per potermi permettere questo, senza aumentare ulteriormente il giro-vita, credo che dovrei ripulire la dieta di qualche schifezza di troppo che mi concedo...

Sì, perfetto.

max_power