va bene mettere massa...ma la panza?

[`MeTaLz`]

spaino prendilo nel culinooooo

[sirusblack]

Ieri ho fatto una prova di allenamento.
Ovvero ho abbinato pesi e aerobica.
Dunque:
1) PAnca Piana (piramidale) 10-8-6-4
2) Croci con manubri e distensioni in superserie;
3) cavi

E poi sono andato a fare 1 ora di ROWING.


Oggi mi sento tutto indolenzito. Non so se questa opzione agevoli la sparizione dell'adipe o semplicemente distrugga la massa magra...

L'aerobica va' sempre fatta dopo l'allenamento con i pesi.

A quel punto infatto l'ossidazione dei grassi sara' gia' alta, inoltre se non si esagera favorisce il recupero dei muscoli e del cuore.
E' un pilastro della salute e della forma fisica.

[zuperman]

Ieri ho fatto una prova di allenamento.
Ovvero ho abbinato pesi e aerobica.
Dunque:
1) PAnca Piana (piramidale) 10-8-6-4
2) Croci con manubri e distensioni in superserie;
3) cavi

E poi sono andato a fare 1 ora di ROWING.


Oggi mi sento tutto indolenzito. Non so se questa opzione agevoli la sparizione dell'adipe o semplicemente distrugga la massa magra...

ma non si era detto 10-15min?

[`MeTaLz`]

Ieri ho fatto una prova di allenamento.
Ovvero ho abbinato pesi e aerobica.
Dunque:
1) PAnca Piana (piramidale) 10-8-6-4
2) Croci con manubri e distensioni in superserie;
3) cavi

E poi sono andato a fare 1 ora di ROWING.


Oggi mi sento tutto indolenzito. Non so se questa opzione agevoli la sparizione dell'adipe o semplicemente distrugga la massa magra...

ma a cosa t serve fare un programma d massa se poi dopo l'allenamento t fai 1 ora d rowing? l'aerobica dopo l'allenamento và fatta ma specialmente in massa nn bisogna esagerare x nn vanificare tutto il lavoro fatto cn i pesi..

[sirusblack]

Avete ragione, ma il fatto è che dopo l'allenamento mi sento ancora pieno di forze.

E ieri volevo anche allenare altri muscoli...

Vabbè, mi sa che è stata una gran cagata...

[zuperman]

Avete ragione, ma il fatto è che dopo l'allenamento mi sento ancora pieno di forze.

E ieri volevo anche allenare altri muscoli...

Vabbè, mi sa che è stata una gran cagata...

va beh non crucciartene... per una volta non succede nulla

[gabri88]

ragazzi ma facendo massa non si può dimagrire vero?io ho pelle di troppo e vorrei sapere se mi conviene fare massa per riempirla il più possibile!!!!nn c'è qualcosa che scioglie i grassi?

[zuperman]

ragazzi ma facendo massa non si può dimagrire vero?io ho pelle di troppo e vorrei sapere se mi conviene fare massa per riempirla il più possibile!!!!nn c'è qualcosa che scioglie i grassi?

purtroppo o massa o definizione.

[DILLO]

io dopo un allenamento con i pesi di circa 35,40 minuti faccio 20 minuti di cardio.

[CassanoMatto]

l'importante secondo me è che pesi + cardio non si superi 1.30 di allenamento..

[gabri88]

ah ho capito cmq ragazzi ora sto mangiando il giusto insomma solo il secondo oppure il primo e il secondo in quantità limitata,senza dolci e merde varie,in un mese seguendo questo regime alimentare posso calare anche di 5 kg vero?

[master wallace]

purtroppo o massa o definizione.http://www.bodyweb.it/forums/images/.../ka%5B1%5D.gif

Non e' proprio cosi'.
In una certa misura, si puo' dimagrire e nello stesso tempo mettere su' un po' di massa magra.
Stranamente questo succede piu' facilmente nei principianti e negli avanzati.
Poi tutto e' in relazione a come si programmano le cose ed agli obbiettivi.