colazione abbondante

[CassanoMatto]

come la vedete una colazione così verso le 10, Prima non mi sveglio proprio e all'1 pranzo.
500ml latte scremato
100-110gr di special k ?

[bboy18]

su per giù è quella che facevo anche io ..

certo si può fare di meglio (più completa) e il concetto "abbondante" è abb relativo ..

[CassanoMatto]

abbondante se pensi che sto in definizione.... in che senso + completa? qualche grasso buono?

[`MeTaLz`]

500 ml d latte.. parz scremato (xchè scremato proprio?) + 100 gr d cereali.. male nn è,magari cn 3/4 noci cm fonte d grassi
tieni presente che cmq i carbo in definizione dovrebbero essere abbassati e i latticini se possibile evitati.. o almeno contenuti..
x me cmq una colazione del genere è più indicata in massa

[CassanoMatto]

definizione si, ma non devo fare gare... è una cosa che mi piace...

[bboy18]

ragazzi si sa che cassano deve perdere 4 kili

[`MeTaLz`]

definizione si, ma non devo fare gare... è una cosa che mi piace...

è troppo lo stesso.

[Icarus]

ragazzi si sa che cassano deve perdere 4 kili

questa bisogna quotarla.

[max_power]

come la vedete una colazione così verso le 10, Prima non mi sveglio proprio e all'1 pranzo.
500ml latte scremato
100-110gr di special k ?

Ma hai un metabolismo veloce ?

max_power

[CassanoMatto]

no però corro come un disperato per via dell'allenamento e ho notato che facendo colazione così non arrivo affamato a pranzo dove mangio i miei 100 110 gr di pasta e pomodoro e il mio petto di pollo e mela

[CassanoMatto]

peccato che io a differenza di cassano i 3000 non li ho corsi in 15 minuti ma in 11.30... anche se un po' in sovrappeso ci sono...

[max_power]

no però corro come un disperato per via dell'allenamento e ho notato che facendo colazione così non arrivo affamato a pranzo dove mangio i miei 100 110 gr di pasta e pomodoro e il mio petto di pollo e mela

Personalmente abbasserei i carboidrati e li sostituirei con 80 g di All-bran di Kelloggs. Se ti viene fame aggiungerei 20 g di frutta secca.

max_power