Ciao ragazzi, è qualche giorno che stò leggendo un libro che parla delle differenze tra le varie diete. Vorrei sapere qual'è la differenza tra una chetogenica ciclica e una metabolica. Da come ho capito la chetogenica ammette carbo solo in ricarica, invece nella metabolica si tratta di "trovare il giusto quantitativo di carboidrati". Per giusto si intende il quantitativo massimo senza uscire dalla chetosi ? Inoltre ho letto anche che con la metabolica si può perdere massa grassa senza perdere massa magra o addirittura guadagnarne, è davvero possibile ?
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sigpic -
caxxata quelal della massa preservata, è solo parziale dato che in pratica dipende da molti fattori (in primis kcal) ed è dura nn perdere.
cmq la sostanziale differenza è la chetosi, in metabolica nn è necessaria, in chetogenica si, bisogna entrare in chetosi quindi ossidari i fat a 7kcal usando i corpi chetonici, che sono antiossidanti ... ecc...
il quantitativo min per entrare in chetosi è soggettivo, in medicina è dai 100g/die in giù, ma ci sono soggetti che ci vanno a 150g e altri che nn ci vanno ai fatidici 20-30g . -
Ciao Drugo,
i chetoni sono antiossidanti ? (domanda non retorica)
Perchè qualcuno dice che la cheto è tossica per il fegato ?
Facciamo l'esempio degli Inuit, che mangiano solo o principalmente carne e grasso, non avendo a disposizione cereali/legumi/fonti di carbo (almeno non fino al contatto con la civiltà Fed-ex !!!). Dovrebbero essere tutti ammalati di fegato ? Magari lo sono ed io no lo so
Ad occhio e croce è più tossico per l'organismo lo zucchero semplice (non i carboidrati cd. "complessi"), dati gli effetti sull'insulina.
Ebbene si, le faccine mi dilettano, perdonate il vezzo !!!
Io sto seguendo una cheto, con ricarica ogni due settimane, e sto ottenendo buoni risultati. Un pò mi preoccupano i presunti sides sulla salute.
Ma sono parzialmente OT. La metabolica, secondo me, è un tentativo di salvare capra e cavolo, ma è solo un'impressione, non l'ho mai provata.
DanieleChi non risica .... non risica.
"Paolo Bitta"Commenta
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si no no non proprio
ricarica ogni 5gg x 2 seriamente e stai a posto, io ci sto ormai da 2 anni (per problemi di salute)Commenta
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drugo su un soggetto di 93/94 kg dici che stare a 2400 kcal in scarica con 180 gr pro e 186 gr dio fat è deleterio?Insistere è testardaggine. Perseverare è determinazioneManchester TRAIN HARD SINCE 1997Commenta
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no, è ottima, anzi buoan partenza da cui lavorare ... definizione?Originariamente Scritto da ManchesterCommenta
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si ci sto pensando l'anno scorso rimanevo sulle 2300-2400.Originariamente Scritto da Drugo84
pensavo di fare 6 pasti da 400 kcal l'uno, magari negli spuntini aggiungere le whey rallentandole con i fats, duchaine nel libro consiglia almeno il 30% di pro da whey.
lo schema di duchaine lo postai l'anno scorso.
PS
dai un occhio allo sticky "Fabbisogno calorico" in sez. dieta, ho aggiunto una parte interessante ieril'altro.
Insistere è testardaggine. Perseverare è determinazioneManchester TRAIN HARD SINCE 1997Commenta
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si, le polvere accelerano al chetosi ma nn sono le uniche ...Originariamente Scritto da Manchestersi ci sto pensando l'anno scorso rimanevo sulle 2300-2400.
pensavo di fare 6 pasti da 400 kcal l'uno, magari negli spuntini aggiungere le whey rallentandole con i fats, duchaine nel libro consiglia almeno il 30% di pro da whey.
lo schema di duchaine lo postai l'anno scorso.
PS
dai un occhio allo sticky "Fabbisogno calorico" in sez. dieta, ho aggiunto una parte interessante ieril'altro.
visto, ma lascio a max powerCommenta
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dici che solo col cibo solido si va alla grande?Originariamente Scritto da Drugo84Insistere è testardaggine. Perseverare è determinazioneManchester TRAIN HARD SINCE 1997Commenta
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certo, cmq le pro possono aiutare (ad accelerare l'entrata in ketosi) ma ci sono anceh trucchetti (anche natural) miglioriOriginariamente Scritto da ManchesterCommenta
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supponendo che m'interessino quelli natural.... avresti qualche consiglio da propormi?
PS
ho migliorato la larghezza della schiena come mi avevi consigliatoInsistere è testardaggine. Perseverare è determinazioneManchester TRAIN HARD SINCE 1997Commenta
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supponendo che m'interessino quelli natural.... avresti qualche consiglio da propormi?
PS
ho migliorato la larghezza della schiena come mi avevi consigliatoInsistere è testardaggine. Perseverare è determinazioneManchester TRAIN HARD SINCE 1997Commenta
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che scemo che sono
postai io un articolo nel 2003 sulla sua efficacia....
c'hai ragioneInsistere è testardaggine. Perseverare è determinazioneManchester TRAIN HARD SINCE 1997Commenta
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