Pro:Carbo:Grassi

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    Pro:Carbo:Grassi

    Ciao gente volevo impostarmi un piano alimentare ma non riesco a regolarmi con il valori nutrizionali, potete dirmi quali sono i rapporti Proteine:carboidrati:grassi a grandi linee?
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    #2
    Originariamente Scritto da Curva Sud
    Ciao gente volevo impostarmi un piano alimentare ma non riesco a regolarmi con il valori nutrizionali, potete dirmi quali sono i rapporti Proteine:carboidrati:grassi a grandi linee?
    Per fare cosa ?

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      #3
      Max power ti ho mandato un messaggio su icq

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        #4
        Originariamente Scritto da Curva Sud
        Max power ti ho mandato un messaggio su icq
        E' da almeno un anno che non lo apro più
        Max_power, The Sicilian Rock

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          #5
          Ti espongo il mio problema: credo di mangiare male, l'ultima volta che mi sono allenato in palestra (lunedi) mi si è annebbiata la vista, dovuto sicuro dalla mia malnutrizione, e quindi stavo cominciando a pianificare un piano alimentare. Dato che sono in massa, ma ancora per poco, ho letto che per ogni kilo di peso corporeo dovrebbero essere assunti 2gr di proteine. E i carboidrati e i grassi? Mi dici come faccio a sapere + o - i miei valori?

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          • max_power
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            #6
            Originariamente Scritto da Curva Sud
            Ti espongo il mio problema: credo di mangiare male, l'ultima volta che mi sono allenato in palestra (lunedi) mi si è annebbiata la vista, dovuto sicuro dalla mia malnutrizione, e quindi stavo cominciando a pianificare un piano alimentare. Dato che sono in massa, ma ancora per poco, ho letto che per ogni kilo di peso corporeo dovrebbero essere assunti 2gr di proteine. E i carboidrati e i grassi? Mi dici come faccio a sapere + o - i miei valori?
            Se ti si è annebbiata la vista è un probabile attacco di ipoglicemia. Mi puoi dire cosa mangi in un giorno ? Fammi un esempio di dieta.

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              #7
              Mangio quello che c'è appunto sento il bisogno di pianificare un adeguata alimentazione

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              • max_power
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                #8
                Originariamente Scritto da Curva Sud
                Mangio quello che c'è appunto sento il bisogno di pianificare un adeguata alimentazione
                Si ma non si possono fare diete da 0. Si possono solo modificare diete già preesistenti.

                max_power
                Max_power, The Sicilian Rock

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