consigli addome definito o perdita di acqua

[demian79]

salve ragazzi sono nuovo del forum vorrei chiedervi solo un consiglio...diciamo che muscolarmente non sono male o meglio nel mio piccolo mi vedo bene vorrei definire meglio l'addome...so che per voi è difficile consigliare senza foto ma non ho la possibilità di farvi vedere la mia foto cmq gli addominali non si vedono...ho chiesto in giro consigli dati:1-bere molta acqua 2-addome tre volte a settimana
3 -cardio dopo pesi 4-alimentazione precisa

il mio desiderio è il seguente vorrei avere un addome definito al massimo...credo di allenare bene gli addominali ne faccio forse anche troppi,credo di esserne carente quindi li alleno sempre ogni giorno(so che è sbagliato)...secondo me dovrei avere troppa acqua nel corpo come posso cacciarla via?diuretici?o è presto per prenderli sono a vostra disposizione per eventuali domande per aiutarmi meglio vi ringrazio per la disponibilità

[Drugo84]

le uniceh cose vere ceh ti han detto sono nell'ordine la 4 e la 3.

p.s. %bf?

[demian79]

cavolo che bei consigli che ho ricevuto...puoi darmene tu alcuni? poi cosa significa (%bf?)
grazie amico

le uniceh cose vere ceh ti han detto sono nell'ordine la 4 e la 3.

p.s. %bf?

[Drugo84]

cavolo che bei consigli che ho ricevuto...puoi darmene tu alcuni? poi cosa significa (%bf?)
grazie amico

mi spaice, ma oltre a dieta e eventuale cardio nn c'è nulla da fare, unici sistemi pe rperdere grasso (%bf è appunto la percentuale di grasso corporeo) e sopratutto nn si può perdere grasso localizzato.

[demian79]

scusa ancora se ti chiedo una cosa ma integratori che possono aiutarmi?...per la percentuale di grasso non so come calcolarla

mi spaice, ma oltre a dieta e eventuale cardio nn c'è nulla da fare, unici sistemi pe rperdere grasso (%bf è appunto la percentuale di grasso corporeo) e sopratutto nn si può perdere grasso localizzato.

[Drugo84]

scusa ancora se ti chiedo una cosa ma integratori che possono aiutarmi?...per la percentuale di grasso non so come calcolarla

si, ma solo se la dieta è ok, in questo caso termogenici e magari anticataboici (amino,bcaa,gluta).

[demian79]

quindi l'addome non è indicato farlo tre volte a settimana?io adesso lo alleno tutti i giorni che vado in pale quasi 5 a settimana diciamo...cmq sei stato gentilissimo e mi scuso se ti ho fatto perdere tempo

si, ma solo se la dieta è ok, in questo caso termogenici e magari anticataboici (amino,bcaa,gluta).

[Drugo84]

diciamo ceh se lo alleni al max cresce, ma nn dimagrisce.

[GOHARD79]

diciamo ceh se lo alleni al max cresce, ma nn dimagrisce.

eheh,sta leggenda che facendo tanti addominali la pancia dimagrisce non se la tolgono proprio dalla testa eh?
Cmq Demian mangia correttamente,fai aerobica dopo i pesi,fai addome un paio di volte a settimana e con un po' di tempo vedrai i risultati.

[demian79]

grazie amici per i consigli...siete stati gentili

eheh,sta leggenda che facendo tanti addominali la pancia dimagrisce non se la tolgono proprio dalla testa eh?
Cmq Demian mangia correttamente,fai aerobica dopo i pesi,fai addome un paio di volte a settimana e con un po' di tempo vedrai i risultati.

[DILLO]

l'addome è un muscolo come il petto o il dorso,allenalo bene una volta a settimana,poco recupero tra una serie e l'altra,dieta leggermente ipocalorica,e cardio sia costante che a intervalli!
ok

[master wallace]

diciamo ceh se lo alleni al max cresce, ma nn dimagrisce.

Una volta Levantino, scrisse un articolo sulla rivista BIG, ove raccontava la sua esperienza, ed affermava che a lui gli addominali sono saltati fuori solo quando ha iniziato ad allenarli tutti i giorni, con alte reps.
Diceva poi, parafrasando Arnold, che l'esercizio localizzato, nonostante il parere contrario degli scienziati(che mai hanno toccato un peso),faceva definire meglio la zona allenata.
Tempo fa' vi uno studio fatto da Marco Neri e Paoli se non sbaglio, per conto di una universita', ove si dimostrava inequivocabilmente che l'allenamento localizzato faceva diminuire le pliche cutanee in misura maggiore, rispetto ad un lavoro non localizzato.
Io stesso, per l'esperienza che ho, sono dell'opinione che un gruppo muscolare martellato a dovere, si definisce di piu', addome compreso.
Mi sa tanto di "dogma" questa storia che l'allenamento localizzato, non funziona.
Anche se poi, ogni caso e' a se'.

[Drugo84]

Una volta Levantino, scrisse un articolo sulla rivista BIG, ove raccontava la sua esperienza, ed affermava che a lui gli addominali sono saltati fuori solo quando ha iniziato ad allenarli tutti i giorni, con alte reps.
Diceva poi, parafrasando Arnold, che l'esercizio localizzato, nonostante il parere contrario degli scienziati(che mai hanno toccato un peso),faceva definire meglio la zona allenata.
Tempo fa' vi uno studio fatto da Marco Neri e Paoli se non sbaglio, per conto di una universita', ove si dimostrava inequivocabilmente che l'allenamento localizzato faceva diminuire le pliche cutanee in misura maggiore, rispetto ad un lavoro non localizzato.
Io stesso, per l'esperienza che ho, sono dell'opinione che un gruppo muscolare martellato a dovere, si definisce di piu', addome compreso.
Mi sa tanto di "dogma" questa storia che l'allenamento localizzato, non funziona.
Anche se poi, ogni caso e' a se'.

nn ne abbiamo gia semi parlato noi due di questo?

[master wallace]

nn ne abbiamo gia semi parlato noi due di questo?

Emh! Si e' vero.Va be, ma era solo per sentire altri pareri ed esperienze.

[manitas]

...infatti se notate la maggior parte dei muratori (old style) hanno braccia
superdefinite(la forza del badile) e in compenso hanno na bella panza (senza cervello a tavola)...