Vegetarianesimo

[Philip Morris]

Da poco tempo mi sono avvicinato all'alimentazione vegetariana(no carne e pesce,sì latte e uova per ora)vorrei dei consigli e delle dritte anche relativi all'integrazione.Ho sentito che un mix di cereali e legumi può fornire proteine di uguale valore biologico a quello della carne.qual'è un esempio di questo mix?
grazie

[Bebbo]

Domanda interessante, sentiamo le risposte.

Per quanto ne so io, anche la soia è ricca di pro.

PS: non abbandonare uova e latte

[matt85]

posso sapere il motivo della tua scelta?

[Emily]

No, le proteine della carne sono diverse da quelle vegetali.

[max_power]

No, le proteine della carne sono diverse da quelle vegetali.

Non ha detto questo: ha detto che mixare legumi + cereali da una proteina dal valore biologico simile alla carne ed è vero.

[Emily]

Ah! Ok...

[Philip Morris]

posso sapere il motivo della tua scelta?

è una scelta etica,amo gli animali e chi ama gli animali non li mangia

MAX POWER,già che ci sei puoi farmi un esempio di associazione tra legumi e cereali per avere le stesse pro della carne?grazie

poi....é possibile secondo voi ottenere risultati analoghi o quasi con questa alimentazione?con cosa dovrei integrare?amminoacidi quali?creatina?
grazie e scusate l'insistenza ma per mè è una cosa importante

[matt85]

potresti integrare con whey, d'altra parte vengono ricavate dal latte non sono di origine animale

[10121981]

potresti integrare con whey, d'altra parte vengono ricavate dal latte non sono di origine animale

il cibo vero prima di tutto però....

[max_power]

è una scelta etica,amo gli animali e chi ama gli animali non li mangia

MAX POWER,già che ci sei puoi farmi un esempio di associazione tra legumi e cereali per avere le stesse pro della carne?grazie

poi....é possibile secondo voi ottenere risultati analoghi o quasi con questa alimentazione?con cosa dovrei integrare?amminoacidi quali?creatina?
grazie e scusate l'insistenza ma per mè è una cosa importante

Riso e fagioli, pasta e ceci, pasta e fagioli, pasta con le fave, polenta e lenticchie...ecco alcuni esempi. Integra con ferro.

Se consumi anche proteine del latte e delle uova hai risultati analoghi ad una dieta che prevede carne. Puoi integrare con aminoacidi ramificati, whey protein (proteine del latte).

max_power

[Philip Morris]

Riso e fagioli, pasta e ceci, pasta e fagioli, pasta con le fave, polenta e lenticchie...ecco alcuni esempi. Integra con ferro.

Se consumi anche proteine del latte e delle uova hai risultati analoghi ad una dieta che prevede carne. Puoi integrare con aminoacidi ramificati, whey protein (proteine del latte).

max_power

Grazie max power sei sempre serio e preciso!

[max_power]

Grazie max power sei sempre serio e preciso!

Quando vuoi

[Manchester]

potresti integrare con whey, d'altra parte vengono ricavate dal latte non sono di origine animale

ma il latte non esce dalla mucca?

[TheTrooper]

ma il latte non esce dalla mucca?

sì, ma la lascia in vita....

[max_power]

sì, ma la lascia in vita....