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Suddividendo in più pasti la dieta si alza il metabolismo.
Partendo da questo presupposto, questo vale anche all'estremo? Cioè se invece di mangiare ogni tre ore suddivido i pasti in modo da mangiare ogni ora, il metabolismo si alza ancora di più?
Il problema è che riesco a farne quattro. Lo spuntino di metà mattina non lo faccio perchè l'intervallo dura troppo poco, e il prenanna nemmeno perchè vado a letto praticamente dopo cena.
Suddividendo in più pasti la dieta si alza il metabolismo.
Partendo da questo presupposto, questo vale anche all'estremo? Cioè se invece di mangiare ogni tre ore suddivido i pasti in modo da mangiare ogni ora, il metabolismo si alza ancora di più?
Beh, no...prim'o poi arrivi ad un limite...sennò io sarei a mangiare ogni 5 minuti
Suddividendo in più pasti la dieta si alza il metabolismo.
Partendo da questo presupposto, questo vale anche all'estremo? Cioè se invece di mangiare ogni tre ore suddivido i pasti in modo da mangiare ogni ora, il metabolismo si alza ancora di più?
E' tutto proporzionato.
Intanto premettiamo che potete dividere come volete i pasti, ma se superate il tetto calorico di mantenimento, ingrasserete.
Inoltre mangiare sei-otto volte a giorno, o al limite una volta sola, in termini di innalzamento di metabolismo, non cambierebbe nulla.
Molto semplicemente gli spuntini da otto, se presi singolarmente innalzano molto poco il metabolismo, mentre sommati, equivalgono piu' o meno, al GRANDE innalzamento che procurerebbe un grosso pasto serale.
Come gia' detto, non si puo' aggirare il secondo principio della termodinamica.
Aggiungo che:
Se uno deve abbuffarsi, mangiando molto piu' del mantenimento calorico, allora i carbo innalzano il ritmo metabolico in misura maggiore rispetto alle pro i grassi.
A parita' di deficit calorico, accade l'opposto.Ovvero se le pro sono in eccesso rispetto ai carbo, si dimagrisce di piu' in relazione ad una dieta con i carbo al primo posto.
Ah! Siamo schiavi della chimica!(Legale).
Ok, grazie 1000!
Beh, nn mi alleno x due ore effettive, calcolavo anke i tempi "morti" e lo stacco dai pesi all'aerobica.
L'allenamento di x se dura 1 ora BB e 30 min. Aero.
Alla prox!
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