Strategia tiraggio controllo fame

[Masterpiece]

Mettiamola cosi'.
SE il totale calorico della giornata e' negativo, e le pro sono al primo posto in percentuale, allora, anche se alla sera mangi dei carbo, dimagrisci ugualmente.
Non si possono aggirare le leggi della fisica, in particolare la seconda legge della termodinamica.
Ma ti consiglio:

Meglio fare un pasto relativamente ricco di carbo al mattino.E' il momento metabolico piu' favorevole.La tua colazione e' irrisoria, e ti trovi a corto di glicogeno epatico molto presto, con debolezza e fame, oltre che ad innescare uno stato catabolico.Ricordati che la carenza dil glicogeno epatico e' il primo segnale che il corpo manda al cervello per alzare gli ormoni catabolici.
Pranzo e spuntini, ricchi di pro e qualche frutto.
La sera abbondanti dosi di pro e verdure, poi a letto.
Magari fatti una camomilla.No non scherzo.Ti fa' calmare la fame e dormire meglio.
Al mattino seguente, ti ritroverai piu' asciutto, e con una sana fame!

Piuttosto che mangiare come un canarino,e ' meglio allenarsi di piu', ma introdurre calorie in quote"umane".
Le diete stile campo di concentramento, ti riducono uno straccio, specie senza il sostegno di farmaci.
Poi tutto e' in relazione al livello a cui aspiri.
Ovvio che una percentuale di grasso del 9-10 per cento e' piu' fattibile che il 5-6.
Non mollare!
Ciao.
.

si' master ottimo il tuo discorso
e generalmente consigliabile
ora nn voglio proprio lo squartamente del top forma ma mettermi un attimo a posto sia il sistema (visto che solitamente viaggio a 3-400 gr di pro kg peso)
una dieta circa 200 pro 200 carbo con grassi mpochi
per far imparare il corpo a nn sprecare proteine e usare i carbo come fonte energetica
ora cmq che biso0gna stare ipocalorici per scendere e' la prima cosi' minime differenze si hanno con pochissimi carbo per la minor insulina e ritenzione idrica
ma diciamo mi interessa pulirmi leggermente e dare istruzioni precise al mio organismo in modo da partire in massa pulita
aihme' so' che i carbo serali sono i piu' ostici da smaltire
ho notato che cmq in tutti i modi ho una sorta di orologio biologico che alla sera tipo 21 mi toglie ogni traccia di leptina dal corpo e dice"abbuffati!"
nn mi sono mai allenato cosi0' tardi di solito prediligevo sempre il mattino presto dopo una consona colazione(per dire la farei albumi 6-8,spremuta agrumi.70-80 gr fiovvhi avena e lecitina di soia 10 gr)
insomma carbo serali ma quando effettivamente servono
intanto allenamento o no la gfame esce fuori sempre li'
certo l'alimentazione s******* un po' tutto il sistema ad esempio sonno veglia
nn riesco mai ad andarea dormire prima dell'1 di notte ne ad alzarmi prima delle 10 solitamente
si' ,rimedi ce ne sono
uno a caso lavarsi i denti spesso la sera toglie la voglia di dolce
bocca salmastra da dentifricio ,dolce schifezza uguale nausea dopo un cucchiano di nutella sei nauseato e la smetti davvero
la cosa migliore cmq e' smepre stare fuori di casa infatti di estate mi capita molto di rado di sgarrare
cmq ci sono pareri discordanti sui carbo serali
proprio EAGLE se nn erro in un post parlava del fatto che non e' vero che i carbo serali sono piu' facili da immagazzinare come fat se lo pesco o se eagle stesso legge e magari spiega

[master wallace]

si' master ottimo il tuo discorso
e generalmente consigliabile
ora nn voglio proprio lo squartamente del top forma ma mettermi un attimo a posto sia il sistema (visto che solitamente viaggio a 3-400 gr di pro kg peso)
una dieta circa 200 pro 200 carbo con grassi mpochi
per far imparare il corpo a nn sprecare proteine e usare i carbo come fonte energetica
ora cmq che biso0gna stare ipocalorici per scendere e' la prima cosi' minime differenze si hanno con pochissimi carbo per la minor insulina e ritenzione idrica
ma diciamo mi interessa pulirmi leggermente e dare istruzioni precise al mio organismo in modo da partire in massa pulita
aihme' so' che i carbo serali sono i piu' ostici da smaltire
ho notato che cmq in tutti i modi ho una sorta di orologio biologico che alla sera tipo 21 mi toglie ogni traccia di leptina dal corpo e dice"abbuffati!"
nn mi sono mai allenato cosi0' tardi di solito prediligevo sempre il mattino presto dopo una consona colazione(per dire la farei albumi 6-8,spremuta agrumi.70-80 gr fiovvhi avena e lecitina di soia 10 gr)
insomma carbo serali ma quando effettivamente servono
intanto allenamento o no la gfame esce fuori sempre li'
certo l'alimentazione s******* un po' tutto il sistema ad esempio sonno veglia
nn riesco mai ad andarea dormire prima dell'1 di notte ne ad alzarmi prima delle 10 solitamente
si' ,rimedi ce ne sono
uno a caso lavarsi i denti spesso la sera toglie la voglia di dolce
bocca salmastra da dentifricio ,dolce schifezza uguale nausea dopo un cucchiano di nutella sei nauseato e la smetti davvero
la cosa migliore cmq e' smepre stare fuori di casa infatti di estate mi capita molto di rado di sgarrare
cmq ci sono pareri discordanti sui carbo serali
proprio EAGLE se nn erro in un post parlava del fatto che non e' vero che i carbo serali sono piu' facili da immagazzinare come fat se lo pesco o se eagle stesso legge e magari spiega

Ma, guarda ti ripeto che se ti sei allenato, e la quota calorica e' negativa, i carbo serali andranno solo a riempire le scorte di glicogeno.
Potrei anche dirti, che anche eccedendo di carbo, ma senza abbuffarti, non ingrasseresti lo stesso, purche' la cosa sia isolata a quella sera.
Quindi non preoccuparti.Stai al totale calorico stabilito ed allenati.A lungo termine calerai di peso e di grasso.
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