spuntini...

[Dedi]

ciao, da ieri ho iniziato ad andare finalmente in palestra, e da ieri ho ripreso a mangiare pulito (dopo tutte le schifezze mangiate durante le vacanze d natale...)
ho dei dubbi riguardo gli spuntini, a metà mattina sono a scuola, vanno bene i pavesini o un frutto?
e per metà pome cosa consigliate?
prenanna?
tnx

p.s. ieri sono tornato dalla palestra alle 19, ho finito d mangiare per le 20... ho mangiato come sono solito fare, xo poi verso le 11 avevo una fame allucinante... è normale?

[corlis1]

guarda liean di massima pavesini duplo fiesta etc sono comunque junk food ovvero spazzatura , meglio frutta tonno bresaola etc ovviamente sono esempi messi a caso ma spero ti rendano l'idea


la fame eheeh si capita ci combattiamo tutti

[max_power]

ciao, da ieri ho iniziato ad andare finalmente in palestra, e da ieri ho ripreso a mangiare pulito (dopo tutte le schifezze mangiate durante le vacanze d natale...)
ho dei dubbi riguardo gli spuntini, a metà mattina sono a scuola, vanno bene i pavesini o un frutto?
e per metà pome cosa consigliate?
prenanna?
tnx

p.s. ieri sono tornato dalla palestra alle 19, ho finito d mangiare per le 20... ho mangiato come sono solito fare, xo poi verso le 11 avevo una fame allucinante... è normale?

I pavesini non sono cibo pulito. Mi viene un piccolo dubbio: qual era la tua dieta prima di aver iniziato lo sgarro festivo ? Cosa mangiavi ?

Per quanto riguarda l'ultimo punto è normale: sei stato abituato a mangiare di più, logico che se mangi di meno hai quella reazione.

max_power

[Dedi]

colazione con latte e cereali,
pranzo con tonno/salmone/besaola + verdura + frutta
cena con pasta+carne/pesce+verdura +frutta
a grandi linee (piu che altro evitavo schifezze, tipo pavesini )

[`MeTaLz`]

al posto dei pavesini mangia un panino cn una fonte proteica
ma poi la quantità d quello che mangi?

[max_power]

al posto dei pavesini mangia un panino cn una fonte proteica
ma poi la quantità d quello che mangi?

Già, le quantità.

max_power

[Dedi]

nn chiedetemele xchè nn le so
cmq m sono organizzato cosi :
colazione: latte + cereali
metà mattino: frutta o bresaola a scuola
pranzo: dipende da ql che c'è nel frigo, magari affettati, salmone, verdura...
pomeriggio: tonno o bresaola o frutta (dipende da cosa mangio a pranzo)
sera: pasta + carne/pesce e verdura
prenanna: fiocchi di latte

piu o meno un pasto ogni 3 ore, di piccola portata

le quantità nn le so... mi informerò al piu presto cmq