Weekend: addio dieta!!

[Zbaino]

Ho iniziato a seguire una dieta seria grazie ai vostri consigli da circa una settimana, e ora che la settimana è finita si presenta il primo problema a cui non avevo pensato: seguire la dieta nonostante orari sballati e strappi alla regola. Vorrei sapere dunque come vi barcamenate voi tra risvegli che iniziano al pomeriggio e pizze e dolci che balenano davanti agli occhi.
Se mi alzo tardi, con cosa parto a mangiare (tenendo conto che di sabato e domenica l'attività fisica è ridotta a zero)?? E per ottenere dei buoni risultati senza impazzire si può fare uno strappo alla regola per tutta la domenica (tipo sia a pranzo che a cena un pò di lasagne e un pò di dolce)??

Fatemi sapere

[Drugo84]

a parte ceh la domenia e anche il sab potresti lasciarti un pò andare e che addirittura lo puoi programmare nella dieta, ma non vedo il problema a stare a dieta nel weekend, semmai durante la settimana tra lavoro/studio e tutto il gg fuori - e in mezzo a persone "normali" può essere dura.

[Zbaino]

a parte ceh la domenia e anche il sab potresti lasciarti un pò andare e che addirittura lo puoi programmare nella dieta, ma non vedo il problema a stare a dieta nel weekend, semmai durante la settimana tra lavoro/studio e tutto il gg fuori - e in mezzo a persone "normali" può essere dura.

io studio e lavoro, quindi devo assolutamente organizzarmi nel migliore dei modi. In settimana quindi non ho problemi ad organizzarmi anche il cibo (questa che è stata la prima settimana di dieta pulita e precisa non ho saltato neanche un pasto). Di base ho un metabolismo abbastanza veloce (a proposito, c'è un modo per calcolarlo??), ma non superveloce. Cioè in palestra ci sono ragazzi (2 per l'esattezza) che mangiano merda allo stato puro (cioè fritto e dolci a tutto andare), eppure sono molto definiti. Ora, io non ho il loro metabolismo, ma credo cmq che sia abbastanza veloce. Posso concedermi quindi 2 giorni di strappo alla regola (sia sabato che domenica)?

[Dante Dellamorte]

Io lo facevo l'anno scorso, dieta rigidissima senza sgarrare di un pomodorino fino a venerdi sera, e poi sabato e domenica trallallà.
Risultato, sono rimasto tale e quale.
Dipende da quanto sgarri, io sgarravo troppo. Non mangiavo i pacchi di biscotti e i kg di gelato come fanno alcuni qua, ma era comunque troppo, e lo ripetevo ogni sabato e ogni domenica.

[Hombrillo]

interessante questa testimonianza Dante...

[Zbaino]

Io lo facevo l'anno scorso, dieta rigidissima senza sgarrare di un pomodorino fino a venerdi sera, e poi sabato e domenica trallallà.
Risultato, sono rimasto tale e quale.
Dipende da quanto sgarri, io sgarravo troppo. Non mangiavo i pacchi di biscotti e i kg di gelato come fanno alcuni qua, ma era comunque troppo, e lo ripetevo ogni sabato e ogni domenica.

Tale e quale che significa?Che non riuscivi a buttare giù la %bf o che non riuscivi a prendere massa?

[Dante Dellamorte]

Buttare giù bf.

In che senso interessante?

[Hombrillo]

nel senso: avevo sempre letto che se si è ligi alla perfezione 5 gg su 7 gli altri due (sab e dom) si poteva sgarrare... evidentemente non per tutti conviene...

cmq ho letto ora che tu parli di definizione, in massa secondo me non c'è tutta sta gran differenza...

[max_power]

Ho iniziato a seguire una dieta seria grazie ai vostri consigli da circa una settimana, e ora che la settimana è finita si presenta il primo problema a cui non avevo pensato: seguire la dieta nonostante orari sballati e strappi alla regola. Vorrei sapere dunque come vi barcamenate voi tra risvegli che iniziano al pomeriggio e pizze e dolci che balenano davanti agli occhi.
Se mi alzo tardi, con cosa parto a mangiare (tenendo conto che di sabato e domenica l'attività fisica è ridotta a zero)?? E per ottenere dei buoni risultati senza impazzire si può fare uno strappo alla regola per tutta la domenica (tipo sia a pranzo che a cena un pò di lasagne e un pò di dolce)??

Fatemi sapere

Puoi proprio programmare lo sgarro: se la dieta è ipocalorica durante la settimana, quel giorno di sgarro sarebbe anche utile per alzare il metabolismo. Io per esempio faccio la carica settimanale la domenica. Durante la settimana resto basso in carboidrati, poi ricarico un giorno la settimana.

max_power

[ghiacciolo]

Fai solo un giorno di sgarro, NON 2 che sono troppi....

[max_power]

Fai solo un giorno di sgarro, NON 2 che sono troppi....

Anche secondo me, soprattutto se è una low-carb.

max_power

[Zbaino]

Puoi proprio programmare lo sgarro: se la dieta è ipocalorica durante la settimana, quel giorno di sgarro sarebbe anche utile per alzare il metabolismo. Io per esempio faccio la carica settimanale la domenica. Durante la settimana resto basso in carboidrati, poi ricarico un giorno la settimana.

max_power

Max, perdona la mia ignoranza, ma che vuol dire fare la ricarica? Intendo dire, durante la settimana stai proprio a secco di carboidrati o solamente ne limiti l'assunzione (al max 50 g) e poi di domenica ti spari 2-3 etti di pasta?

[max_power]

Max, perdona la mia ignoranza, ma che vuol dire fare la ricarica? Intendo dire, durante la settimana stai proprio a secco di carboidrati o solamente ne limiti l'assunzione (al max 50 g) e poi di domenica ti spari 2-3 etti di pasta?

Ne limiti l'assunzione. Poi domenica li alzi, tutto qua.

max_power