Fiocchi di latte e succo di frutta

[airdavide]

cosa assumi ora x prenanna??

200 fiocchi di latte e 5-6 noci

quando magari mi mancano , cmq di rado , uso 6 bianchi e 1 rosso , piu' le solite noci

[max_power]

Grazie max, adoro quando sei così disponibile

P.S.: abbiamo tutti dei momenti di merda, probabilmente i nostri sono arrivati nello stesso momento. Pace fatta.

Certamente, anche se non ce l'ho mai avuta contro di te. Quando vuoi una mano basta che fai un post, non ti assicuro la risposta purtroppo perchè ho tante altre cose da fare in questo periodo, ma solitamente rispondo al 90 % dei post qua dentro.

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[Zbaino]

200 fiocchi di latte e 5-6 noci

quando magari mi mancano , cmq di rado , uso 6 bianchi e 1 rosso , piu' le solite noci

6 bianchi d'uovo prima de coricarte???????? complimenti, oltre al fisico devi avere anche un fegato della madonna! Io non riuscirei a digerirle....
A proposito: ma sto prenanna è così importante? Cioè, se non butto in corpo qualcosa di proteico a lento rilascio prima di andare a nanna rischio di mandare a puttane il lavoro fatto in palestra 5 ore prima oppure serve giusto a ottimizzare?

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6 bianchi d'uovo prima de coricarte???????? complimenti, oltre al fisico devi avere anche un fegato della madonna! Io non riuscirei a digerirle....
A proposito: ma sto prenanna è così importante? Cioè, se non butto in corpo qualcosa di proteico a lento rilascio prima di andare a nanna rischio di mandare a puttane il lavoro fatto in palestra 5 ore prima oppure serve giusto a ottimizzare?

Serve per ottimizzare, in quanto durante la notte hai un bilancio di turnover proteico negativo a favore del catabolismo e a discapito dell'anabolismo. Ciò è dovuto al digiuno. Ma che il pre-nanna ovviamente la faccia da padrone non è vero, da padrone la fa la dieta in toto e la quantità di nutrienti e calorie che presenta.

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