Domandina... Leggete pls

[Daniel_e]

Ciau a tutti, volevo fare una domandina...

Io sto seguendo una dieta devo perdere +o- 15kg e mi peso tutti i giorni (non so se è sbagliato) cmq questo è il problema, nell'arco di una settimana il peso può variare? Cioè nel senso, oggi "lunedi" peso 50,0kg mercoledì 50,1 giovedì 49,8 ecc ecc per poi pesare 1 kg in meno il lunedì seguente... Cioè è normale? Sto seguendo una dieta sbagliata? O sbaglio proprio a pesarmi tutti i giorni?

Se vedo che faccio 0,2 kg in più comincio ad alterarmi e mangio poco e niente x pesare di meno il giorno dopo per essere sicuro che scendo almeno quel kiletto a settimana...

Spero mi sia spiegato bene e scusate x la domanda idiota

ciau

[Damien]

il peso varia..tranquillo dipende da quanto bevi da quanto vai in bagno, piccole variazioni ci possono stare. Va bene pesarsi tutti i giorni ma poi guarda di settimana in settimana

[Daniel_e]

1kg a settimana dite che vabbene o è poco? io vorrei scendere il più possibile in meno tempo, ma so che è sbagliato ma io son testardooooo

[Masterpiece]

le tue oscillazioni sono normalissime

quindi da ora in poi ti consiglio di pesarti a digiuno solo dopo essere andato in bagno i lunedi' mattina
magari su una pesa con le palle del tipo quelle che oscillano fino a stare in equilibrio col peso giusto
queste sono variazioni di acqua
pesarsi tutti i giorni puo' essere utile nella fase iniziale
se perdi mezzo kg un kg al giorno(a me puo' capitare vuol dire che c'e' qualche cosa da correggere)
cmq scusa spero di aver capito malissimo
50 kg e vuoi perdere 15 kg?

[Daniel_e]

le tue oscillazioni sono normalissime

quindi da ora in poi ti consiglio di pesarti a digiuno solo dopo essere andato in bagno i lunedi' mattina
magari su una pesa con le palle del tipo quelle che oscillano fino a stare in equilibrio col peso giusto
queste sono variazioni di acqua
pesarsi tutti i giorni puo' essere utile nella fase iniziale
se perdi mezzo kg un kg al giorno(a me puo' capitare vuol dire che c'e' qualche cosa da correggere)
cmq scusa spero di aver capito malissimo
50 kg e vuoi perdere 15 kg?

50kg è per fare esempio

perdo la media di 1kg a settimana, a volte qualcosa di più a volte qualcosa di meno... magari perdessi mezzo kg - un kg al giorno mi accontenterei di solo un mese di dieta

[terronpower]

50kg è per fare esempio

perdo la media di 1kg a settimana, a volte qualcosa di più a volte qualcosa di meno... magari perdessi mezzo kg - un kg al giorno mi accontenterei di solo un mese di dieta

che problema c'è? basta non mangiare niente, vedi come dimagrisci...

[Daniel_e]

ah... ok...


:/

[smi...lzo]

domanda un pò personale ma giusta quanto pesi??1-1/2 kg al gg....un sogno o meglio li perdi magari col digiuno se và bene (rapporto di perdita grasso:muscolo = 1:1) e a fine dieta hai un'aspetto peggiore di quando avevi cominciato

[TheTrooper]

a parte cher concordo con smilzo... ci son passato e dimagrire troppo velocemente NON FA BENE...
per quanto riguarda gli sbalzi di peso... bevendo e facendo aerobica e mangiando tanta verdura ecc... insomma facendo un po' effetto confia-sgonfia... il mio record estivo è di quasi 5 kg di sbalzo in un giorno solo... ma tuttavia senza realmente dimagrire o ingrassare di un etto o quasi...
Poi conta che cmq il peso non è mai stabile a livello di etti, non solo per quanto riguarda i liquidi, ma anche per la massa magra e grassa...
è normale oscillare cacchio il corpo consuma, ricrea... non è un'equazione matematica che sottrai 10 e metti 9 o 11... alle lunghe ok la cosa si stabilizza ma è una questione...come dire...statistica.. non è mica una cosa esatta punto per punto...

[Daniel_e]

domanda un pò personale ma giusta quanto pesi??1-1/2 kg al gg....un sogno o meglio li perdi magari col digiuno se và bene (rapporto di perdita grasso:muscolo = 1:1) e a fine dieta hai un'aspetto peggiore di quando avevi cominciato

peso 84 kg

[Daniel_e]

a parte cher concordo con smilzo... ci son passato e dimagrire troppo velocemente NON FA BENE...
per quanto riguarda gli sbalzi di peso... bevendo e facendo aerobica e mangiando tanta verdura ecc... insomma facendo un po' effetto confia-sgonfia... il mio record estivo è di quasi 5 kg di sbalzo in un giorno solo... ma tuttavia senza realmente dimagrire o ingrassare di un etto o quasi...
Poi conta che cmq il peso non è mai stabile a livello di etti, non solo per quanto riguarda i liquidi, ma anche per la massa magra e grassa...
è normale oscillare cacchio il corpo consuma, ricrea... non è un'equazione matematica che sottrai 10 e metti 9 o 11... alle lunghe ok la cosa si stabilizza ma è una questione...come dire...statistica.. non è mica una cosa esatta punto per punto...

dici che allora meglio pesarsi 1 volta a settimana?

[Damien]

se ti pesi 1 volta a settimana rischi che quel giorno hai più o meno liquidi quindi pesati tutti i giorni e controlli eventuali sbalzi, cioè li togli almeno cosi sei sicuro del peso.

Esempio lun 84, mar 83,8, mer 83,8....dom 83,1, lun 81,6, mar 82,8, mer 82,6

Se ti fossi pesato il lunedi non avresti capito nulla perchè c'è uno sbalzo(da 84 a 81,6) cosi invece è più significativo.

[max_power]

Ciau a tutti, volevo fare una domandina...

Io sto seguendo una dieta devo perdere +o- 15kg e mi peso tutti i giorni (non so se è sbagliato) cmq questo è il problema, nell'arco di una settimana il peso può variare? Cioè nel senso, oggi "lunedi" peso 50,0kg mercoledì 50,1 giovedì 49,8 ecc ecc per poi pesare 1 kg in meno il lunedì seguente... Cioè è normale? Sto seguendo una dieta sbagliata? O sbaglio proprio a pesarmi tutti i giorni?

Se vedo che faccio 0,2 kg in più comincio ad alterarmi e mangio poco e niente x pesare di meno il giorno dopo per essere sicuro che scendo almeno quel kiletto a settimana...

Spero mi sia spiegato bene e scusate x la domanda idiota

ciau

La bilancia indica una perdita di peso generale, che non è solo rappresentata dal grasso, ma anche da acqua e da glicogeno per esempio. Le perdite di grasso anzi, non si fanno sentire molto sulla bilancia, in quanto sono delle perdite che avvengono a lungo termine. Tutti questi lievi sbalzi di peso repentini sono dovuti a perdita/acquisto di acqua per esempio, e sono degli sbalzi molto più a breve termine. Purtroppo perdere acqua è facile, è perdere grasso che è difficile.

max_power

[TheTrooper]

Purtroppo perdere acqua è facile, è perdere grasso che è difficile.

max_power

ahimè com'è vero...

cmq secondo me il peso è una misura molto indicativa... va bene finchè sei su grossi volumi di massa grassa da smaltire... poi però conta lo specchio (a meno di non avere a disposizione misurazioni migliori, ma in pochihanno un impedenziometro in casa -e poi non è che sia manco quello troppo attendibile- e ancora meno hanno voglia e tempo di farsi una plicometria al giorno... )...

[Daniel_e]

cioè allora mi devo pesare tutti i giorni e nn devo fare caso agli sbagli quotidiani ma devo vedere in settimana in settimana cioè che realmente ho perso?