Salve a tutti,
mi alleno con costanza alla ricerca di massa da circa 3 mesi ed ho preso 5kg (da 72 a 77kg, ho 33 anni x 182cm).
Sto mangiando moltissimo (anche 7 volte al giorno), cercando di prediligere carboidrati e proteine, oltre ad integrare con proteine a rilascio graduale al mattino (40gr), con allenamento 3 volte a settimana al pomeriggio.
Ora devo fermarmi per un intervento chirurgico (per almeno due settimane) e non vorrei "perdermi per strada", nel senso che non vorrei che la forma fisica raggiunta ne facesse le spese.
Poichè non posso fare assolutamente alcuna attività fisica, credo dovrei solo curare l'alimentazione.
Avete dei consigli/suggerimenti per tentare di restare in questo stato (non diventare un "bove" da 90kg continuando a mangiare molto senza allenamento, o dimagrire troppo per drastica riduzione delle calorie assunte)?
mi alleno con costanza alla ricerca di massa da circa 3 mesi ed ho preso 5kg (da 72 a 77kg, ho 33 anni x 182cm).
Sto mangiando moltissimo (anche 7 volte al giorno), cercando di prediligere carboidrati e proteine, oltre ad integrare con proteine a rilascio graduale al mattino (40gr), con allenamento 3 volte a settimana al pomeriggio.
Ora devo fermarmi per un intervento chirurgico (per almeno due settimane) e non vorrei "perdermi per strada", nel senso che non vorrei che la forma fisica raggiunta ne facesse le spese.
Poichè non posso fare assolutamente alcuna attività fisica, credo dovrei solo curare l'alimentazione.
Avete dei consigli/suggerimenti per tentare di restare in questo stato (non diventare un "bove" da 90kg continuando a mangiare molto senza allenamento, o dimagrire troppo per drastica riduzione delle calorie assunte)?
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