Ciao raga!
Sarò breve! Mi servirebbe conoscere i grammi di proteine caroidrati e grassi da assumere quotidianamente in relazione alla massa al fine di impostare una dieta (poi i calcoli me li faccio io)
Per ora sul forum sono riuscito solo a trovare i dati relativi alle proteine: 1g./Kg. fin a 1,5/2 g./Kg. se si effettua attività fisica!
Tnx!
Sarò breve! Mi servirebbe conoscere i grammi di proteine caroidrati e grassi da assumere quotidianamente in relazione alla massa al fine di impostare una dieta (poi i calcoli me li faccio io)
![culo](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/culo.gif)
Per ora sul forum sono riuscito solo a trovare i dati relativi alle proteine: 1g./Kg. fin a 1,5/2 g./Kg. se si effettua attività fisica!
Tnx!
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