S.O.S.....cercasi spinta anabolica...a te max

[snaked]

avuto problemi di pelle flaccida?

[Josè81]

Si, leggermente, ed inevitabilmente direi....40 Kili non vanno via come il vento.....però nel complesso direi che ne sono uscito in condizioni più che buone.Il residuo rilassamento cutaneo che ho adesso, lo cercherò di eliminare spingendo sui pesi. Appunto per questo, cercavo una strategia alimentare adatta al mio caso.La dieta che ho postato,con qualche modifica dovrebbe andare.....(cercasi spinta anabolica) Se gli dai un'okkiata la discutiamo

[max_power]

Cerca di non reingrassare, la flaccidità della pelle passa, ma a lungo termine.

max_power

[Josè81]

Su questo stò tranquillo, anzi,forse la paranoia della paura di reingrassare mi porta a mangiare poco (carboidrati soprattutto) e a vanificare il lavoro in palestra....

[rinogregor]

ciao raga,la mia opinione è qst:aumenta i glucidi a colazione e prima di allenarti...... magari usando garbo puri......alla fine senza benzina la makkina non cammina..........!

[rinogregor]

ah,scusate,non mi sono presentato.....:sono alto 184 cm x 92 kg con plicometria 3

[keane]

secondo me il miglior approccio:

- carbo a basso ig tranne che per il post wo e al limite colazione.
- carbo a scalare
e soprattutto aumentare le dosi gradualmente e dividire in più pasti.

[Josè81]

Si, più o meno sto facendo cosiì
Pasto 1: 50gr. avena 20 mandorle 10 albumi 1 kiwi
Pasto 2: 50gr. avena 150gr. pollo 20 mandorle 1 kiwi
Pasto 3: 80gr. legumi 150 pollo 10gr olio 1 frutto
post w.o. 30gr whey + miele
Pasto 5: 80gr. legumi 200 carne/pesce 20gr olio
Pasto 6: un paio d'albumi sodi e qualche mandorla

[master wallace]

ah,scusate,non mi sono presentato.....:sono alto 184 cm x 92 kg con plicometria 3

Che significa plicometria 3. . .?

[rinogregor]

la percentuale di grasso corporeo.......si misura sull'addome e sui fianchi con una specie di calibro.....!Di solito in gara un atleta arriva con plicometria 1,5-2,00.........

[Damien]

la percentuale di grasso corporeo.......si misura sull'addome e sui fianchi con una specie di calibro.....!Di solito in gara un atleta arriva con plicometria 1,5-2,00.........

ma 1,5-2 di cosa? di BF?? forse 4-5

[rinogregor]

secondo me dovresti mangiare 120g di korn flakes e 30g di proteine.....con l'ultima mia alimentazione ho preso 6 kg nell'ultimo mese

[master wallace]

la percentuale di grasso corporeo.......si misura sull'addome e sui fianchi con una specie di calibro.....!Di solito in gara un atleta arriva con plicometria 1,5-2,00.........

Ma che dici? nessuno puo' arrivare a quelle percentuali!

[rinogregor]

ronnie colemann è arrivato in gara con plicometria 1,7......!Ovviamente useranno acidi sottopelle.La plicometri misura lo spessore della pella e la conseguente ritenzione idrica nonkè il grasso sottocutaneo("la panza").....!Il vocabolario potrebbe spiegarvelo in maniera più chiara!

[master wallace]

ronnie colemann è arrivato in gara con plicometria 1,7......!Ovviamente useranno acidi sottopelle.La plicometri misura lo spessore della pella e la conseguente ritenzione idrica nonkè il grasso sottocutaneo("la panza").....!Il vocabolario potrebbe spiegarvelo in maniera più chiara!

Cosa sono sti acidi sottopelle?
E poi plicometria al 1,7, assudo.
Neanche uno scheletro avrebbe quel grasso attaccato alle ossa!
Muntzer che era il BB piu' striato del mondo, e' stato valutato durante l'autopsia, completamente "sezionato" e pesato, al cinque per cento di grasso.
Ed era gia' pronto per la gara, prima di morire.