Salve raga....subito, subito: 185cm 82kg.....smilzo, poco grasso...e pochi muscoli.Metabolismo lento, sensibilità all'insulina perchè ex-obeso.(tarnquilli non porto pure jella ) Cmq....ora seguo un'alimentazione bilanciata tipo zona sulle 2200 kl...credo sia troppo poco per incrementare. Mi alleno breve ed intenso.
Volevo un vostro giudizio riguardo a questa metabolica che ho formulato x me
Pasto 1 : 5 Uova intere, 50gr. di mandorle, 30gr. di avena, 1 frutto
Pasto 2 : 80gr. bresaola, 50gr. parmiggiano, 50gr. mandorle 1 frutto
Pasto 3 : 150gr. pollo 10gr. olio, 30gr. mandorle, spinaci (una ciotola) 50gr. lenticchie/avena
Post-allenamento: 30gr. whey 1 futto
Pasto 5: 250gr.pesce/carne verdura, 10 olio, 30gr. noci, 50gr. legumi/avena
A molti sembreanno assurde molte cose(5 uova!!! ) .....ma credo che per una spinta ormonale sia una buona dieta....credo che dovrei metter su qualke kiletto in questo modo. Poi se gentilmente mi aiutate a modificarla ve ne sono grato....Buon Natale a tutti
Volevo un vostro giudizio riguardo a questa metabolica che ho formulato x me
Pasto 1 : 5 Uova intere, 50gr. di mandorle, 30gr. di avena, 1 frutto
Pasto 2 : 80gr. bresaola, 50gr. parmiggiano, 50gr. mandorle 1 frutto
Pasto 3 : 150gr. pollo 10gr. olio, 30gr. mandorle, spinaci (una ciotola) 50gr. lenticchie/avena
Post-allenamento: 30gr. whey 1 futto
Pasto 5: 250gr.pesce/carne verdura, 10 olio, 30gr. noci, 50gr. legumi/avena
A molti sembreanno assurde molte cose(5 uova!!! ) .....ma credo che per una spinta ormonale sia una buona dieta....credo che dovrei metter su qualke kiletto in questo modo. Poi se gentilmente mi aiutate a modificarla ve ne sono grato....Buon Natale a tutti
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