occhiatina veloce alla dieta attuale tnx

[amarandei.adriana]

[Icarus]

[amarandei.adriana]

[matt85]

drogati maledetti mi avete ingognato il thread

[Icarus]

drogati maledetti mi avete ingognato il thread

ops scusami matt

[Hapax]

il fatto è che ho una fame immonda

Sei grosso x dio! Anche secondo me 500 gr di carbo ci stanno proprio tutti!
sono 2000 calorie da carbo. E' ovviamente la base x una buona massa.
Poi se ti trovi bene con meno ovviamente va bene ma non scenderei proprio MAI sotto i 400 e provenienti specialmente da amidi...

[max_power]

colazione: 40gr pro 30gr ovomaltina 1 cucchiaino burro d'arachidi

spuntino: 40gr pro/ bresaola

pranzo: 400gr pollo/ 200gr tonno +200 verdura+ 4-5 wasa sesame

spuntino: 1 banana 40gr pro/ bresaola

cena: 400gr pollo+ 200 verdura niente pane & co

prenanna:40gr pro

sono 200cm per 105kg


ps. ultimamente mangio molto grana, sono pro e grassi non dovrebbe pasticciare tanto no?

grazie in anticipo a tutti

E tu con questa dieta vorresti fare massa ? Ragazzi scusate, non è per critica, ma invece di postare assiduamente in caffetteria, non sarebbe meglio che vi faceste per lo meno un po' di cultura in ambito alimentare ? Praticamente consumo più carboidrati io quando mi tiro, fai un po' tu.
I carboidrati mancano praticamente in tutti i pasti e a pranzo sono insufficienti. Oltretutto la tua altezza e il tuo peso non sono indifferenti, qui avresti bisogno almeno di 500 g di carboidrati pro die. Nella tua dieta si superano a malapena i 50 g.

max_power