calcolo delle calorie

[miky20]

ciao a tutti
ho letto più volte nel forum che per perdere peso bisogna mantenere le calorie che si assumono sotto la soglia del proprio fabbisogno(calorico)
volevo sapere come faccio a calcolare (ancche in maniera un po approssimata) il mio fabbisogno calorico giornaliero cosi' poi da mantenermi al di sotto

ho letto che ci sono programmi o che si possono fare anche i conti con carta e penna
mi aiutate per favore

grazie a tutti

[taek]

vai nella sezione dieta e alimentazione.
la sesta discussione è : fabbisogno calorico
vai li e trovi tutto

[miky20]

grazie tante
ho trovato

mica sapresti indicarmi anche qualche libro(non troppo difficile) o altra fonte con cui posso entrare nella materia e farmi capire così,tra le altre cose, il significato di termini come termogenesi catabolismo e le altre cose che spesso leggo nel forum?
grazie ancora

[master wallace]

grazie tante
ho trovato

mica sapresti indicarmi anche qualche libro(non troppo difficile) o altra fonte con cui posso entrare nella materia e farmi capire così,tra le altre cose, il significato di termini come termogenesi catabolismo e le altre cose che spesso leggo nel forum?
grazie ancora

Come costruire la bestia perfetta Natural! di Author Rea.Edizioni Ciccarelli.

[Mabo]

ciao miky20!

io uso questo compilatore molto utile ^_^

http://www.equilibra.com/contacalorie2/modulo.htm

ciao e spero di esserti stato di aiuto

[miky20]

grazie
siete stati disponibili e gentilissimi come sempre

[mosquiton_001]

ciao miky20!

io uso questo compilatore molto utile ^_^

http://www.equilibra.com/contacalorie2/modulo.htm

ciao e spero di esserti stato di aiuto

azz ma secondo te' e' davvero attendibile?!?!??


secondo lui sto tagliando troppo le kcal!

[Mabo]

bo non saprei io uso sempre quello non so di quanto possa sgarrare

[Daniel_e]

ciao miky20!

io uso questo compilatore molto utile ^_^

http://www.equilibra.com/contacalorie2/modulo.htm

ciao e spero di esserti stato di aiuto

Fatto calcolo... ma le calorie che ho assunto sono quelle dove c'è scritto "Calorie Totali" o sotto dove c'è scritto "Totale calorie consumate" boh

[mosquiton_001]

bo non saprei io uso sempre quello non so di quanto possa sgarrare

ma ti pare attendibile???

[DaKid13]

ma ti pare attendibile???

Perchè, i dati sono sballati???

[Mabo]

ma ti pare attendibile???

bo... ora uso Dietacal...