Seguo una dieta iper-calorica x mettere sù qualche kg, avevo iniziato con le fette biscottate e marmellata ma ho mollato causa nausea e mancanza di tempo attualmente la mia colazione è questa:
400 ml latte parzialmente scremato
50 gr all bran
1 cucchiaio olio oliva/ 15 gr nocciole
Come cereali lascio gli all bran, li aumento, li cambio???
ovviamente gradirei consigli anche sugli altri macronutrienti.
grazie
400 ml latte parzialmente scremato
50 gr all bran
1 cucchiaio olio oliva/ 15 gr nocciole
Come cereali lascio gli all bran, li aumento, li cambio???
ovviamente gradirei consigli anche sugli altri macronutrienti.
grazie
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