La via crucis

[Manchester]

95 ma per essere in forma 88 89 penso

livello di ciccia acquisita? seriamente... almeno mi faccio un'idea visto che mi ricordo che cmq generalmente presentavi una buona % di grasso anche in massa.

[master wallace]

95 ma per essere in forma 88 89 penso

E quanto sei alto?

Comunque apprezzo la tua idea di fare la dieta sotto natale!
Lo sto' facendo anche io!
E' meraviglioso vedere la gente ingozzarsi come maiali e vedere il loro grasso letteralmente aumentare a vista d'occhio, mentre tu ogni volta che alzi la maglietta davanti allo specchio vedi delle belle vene sull'addome!
Ah! Il BB e' solo un fatto mentale! Un fantastico fatto mentale.
Aveva ragione Tom Platz quando lo diceva.
Auguri per la dieta.

[**ACHILLES**82**]

E quanto sei alto?

Comunque apprezzo la tua idea di fare la dieta sotto natale!
Lo sto' facendo anche io!
E' meraviglioso vedere la gente ingozzarsi come maiali e vedere il loro grasso letteralmente aumentare a vista d'occhio, mentre tu ogni volta che alzi la maglietta davanti allo specchio vedi delle belle vene sull'addome!
Ah! Il BB e' solo un fatto mentale! Un fantastico fatto mentale.
Aveva ragione Tom Platz quando lo diceva.
Auguri per la dieta.

eh gia.....mind&body......gia questa estate che stavo sotto il 7% di fat c era la gente che mi faceva domande sugli addominali da mattina a sera.....figuriamoci quando avrò una massa di80 kg......muahahahahahahahah


ps:era la sadica risata della soddisfazione

[master wallace]

eh gia.....mind&body......gia questa estate che stavo sotto il 7% di fat c era la gente che mi faceva domande sugli addominali da mattina a sera.....figuriamoci quando avrò una massa di80 kg......muahahahahahahahah


ps:era la sadica risata della soddisfazione

Ottimo Achille!!

[**ACHILLES**82**]

Ottimo Achille!!

PS:ziocane 2700 calorie di cibo pulito da mandare giu fanno paurami sembra dimangiare da mattina a sera...azz...

[matt85]

eh gia.....mind&body......gia questa estate che stavo sotto il 7% di fat c era la gente che mi faceva domande sugli addominali da mattina a sera.....figuriamoci quando avrò una massa di80 kg......muahahahahahahahah


ps:era la sadica risata della soddisfazione

[sgksgk]

8.30 40 gr proteine 90% 50 gr gallette di riso
10.30 240 gr tonno naturale slavato 50 gr di gallette di riso
13.00 80 gr di riso, 1 cucchiaio di olio d'oliva, 300 gr pollo alla piastra
16.00 50 gr di gallette di riso, 40 gr proteine
19.00 40 gr proteine allenamento
21.00 80 gr di riso, 1 cucchiaio di olio d'oliva, 300 gr pollo alla piastra 3 noci
11.00 240 gr tonno slavato 3 noci


auguri così per sempre

Non sembra malvagia anche se le pro sono un po' altine e forse, per quanto pesi, i carbo sembrano un po' pochi.
Più che altro varierei le fonti proteiche (inserirei le verdure che sicuramente hai omesso per semplicità, spero) soprattutto considerando che 480gr di tonno al giorno non è una botta di salute a lungo andare per il mercurio che spesso contiene.

[LOTHAR]

bè in effetti è una dieta stranissima...e contando come è fatto jpp oltretutto sono pochissime calorie, anche se è una dieta da definizione.
Per esempio metterei le noci alle 16. Prima di dormire nn mi suonano tanto bene...anche se son poche son pesanti..e a questo punto metteri i fiocchi latte alle 23...in questo modo mette i grassi che gli servono prima di dormire ma non si ritrova pesante...anche perchè i fiocchi si potrebbero mettere 200gr anzichè 240gr di stopposo tonno slavato...

[LOTHAR]

PS:ziocane 2700 calorie di cibo pulito da mandare giu fanno paurami sembra dimangiare da mattina a sera...azz...

di cibo pulito sono arrivato a 3600...anche di più...però era troppo dura, e oltretutto avevo sempre fame, perchè essendo cibo senza schifezze, intingoli e robe varie riempiva poco

[Manchester]

bè in effetti è una dieta stranissima...e contando come è fatto jpp oltretutto sono pochissime calorie, anche se è una dieta da definizione.
Per esempio metterei le noci alle 16. Prima di dormire nn mi suonano tanto bene...anche se son poche son pesanti..e a questo punto metteri i fiocchi latte alle 23...in questo modo mette i grassi che gli servono prima di dormire ma non si ritrova pesante...anche perchè i fiocchi si potrebbero mettere 200gr anzichè 240gr di stopposo tonno slavato...

secondo me non è male, magari scambierei il tonno del pre nanna con uno shake proteico da un'altro pasto, poi dipende che pro utilizza, magari anche un filo + di carbo visto che si allena pesantissimo.

[Damien]

di cibo pulito sono arrivato a 3600...anche di più...però era troppo dura, e oltretutto avevo sempre fame, perchè essendo cibo senza schifezze, intingoli e robe varie riempiva poco

Per me è il contrario, se mangi pulito per buttare giù 3600 calorie devi mangiare tantissimo e sei sempre pieno. Se mangi schifezze ci metti molto meno.


La dieta se è per definirsi mi piace però allora toglierei il riso la sera.

[**ACHILLES**82**]

Per me è il contrario, se mangi pulito per buttare giù 3600 calorie devi mangiare tantissimo e sei sempre pieno. Se mangi schifezze ci metti molto meno.


La dieta se è per definirsi mi piace però allora toglierei il riso la sera.

2700 calorie pulite sono gia difficili da mandaregiu.....im immagino 3600....ma mangiare qualche schifezza giusto per aumentare le calorie no ???

ps: in massa le patate si possono mangiare ???

[LOTHAR]

2700 calorie pulite sono gia difficili da mandaregiu.....im immagino 3600....ma mangiare qualche schifezza giusto per aumentare le calorie no ???

ps: in massa le patate si possono mangiare ???

cribbio...però le devi sostituire al pane o alla pasta, in uno dei pasti

[Xaero]

Pasta e CICCIOLI!

[Hapax]

2700 calorie pulite sono gia difficili da mandaregiu.....im immagino 3600....ma mangiare qualche schifezza giusto per aumentare le calorie no ???

ps: in massa le patate si possono mangiare ???

Io non ho problemi a mangiare...mangerei sempre. Ora come ora di solito sto sulle 2600 ma penso che dovrò alzare per andare oltre la soglia dei 71 kg attuali. però anche io come te sto sempre a magna'. Finisco un pasto ed eccone un altro... Un paradiso