La via crucis

[JPP]

8.30 40 gr proteine 90% 50 gr gallette di riso
10.30 240 gr tonno naturale slavato 50 gr di gallette di riso
13.00 80 gr di riso, 1 cucchiaio di olio d'oliva, 300 gr pollo alla piastra
16.00 50 gr di gallette di riso, 40 gr proteine
19.00 40 gr proteine allenamento
21.00 80 gr di riso, 1 cucchiaio di olio d'oliva, 300 gr pollo alla piastra 3 noci
11.00 240 gr tonno slavato 3 noci


auguri così per sempre

[0positivo]

è sicuramente meglio della Dieta infernale che postasti anni fa, hai imparato la lezione

[JPP]

è sicuramente meglio della Dieta infernale che postasti anni fa, hai imparato la lezione

più che altro devo sopravvivere

[LOTHAR]

troppo poco

[elfe]

quanto ***** ci metti a mangiare le gallette e il tonno slavato?
io se mangiassi 240gr di tonno e 50gr di gallette, al momento di finire, dovrei fare l'altro pasto.

[Robot]

8.30 40 gr proteine 90% 50 gr gallette di riso
10.30 240 gr tonno naturale slavato 50 gr di gallette di riso
13.00 80 gr di riso, 1 cucchiaio di olio d'oliva, 300 gr pollo alla piastra
16.00 50 gr di gallette di riso, 40 gr proteine
19.00 40 gr proteine allenamento
21.00 80 gr di riso, 1 cucchiaio di olio d'oliva, 300 gr pollo alla piastra 3 noci
11.00 240 gr tonno slavato 3 noci


auguri così per sempre

In uno dei pasti, inserirei gli albumi( 10 bianchi). Ad esempio a colazione fai 10 bianchi e 50 g gallette di riso, avresti anche un maggiore senzo di sazieta`.

[**ACHILLES**82**]

8.30 40 gr proteine 90% 50 gr gallette di riso
10.30 240 gr tonno naturale slavato 50 gr di gallette di riso
13.00 80 gr di riso, 1 cucchiaio di olio d'oliva, 300 gr pollo alla piastra
16.00 50 gr di gallette di riso, 40 gr proteine
19.00 40 gr proteine allenamento
21.00 80 gr di riso, 1 cucchiaio di olio d'oliva, 300 gr pollo alla piastra 3 noci
11.00 240 gr tonno slavato 3 noci


auguri così per sempre

ipotizziamo che pesi 90 kg circa....ipotizziamo che hai bisogno di2,5 g di pro per kg.....azzzz jpp sei sui 300 g di pro al gg e passa un esagerazione....non so le calorie ma sei in definizione giusto ???

[maurox]

8.30 40 gr proteine 90% 50 gr gallette di riso
10.30 240 gr tonno naturale slavato 50 gr di gallette di riso
13.00 80 gr di riso, 1 cucchiaio di olio d'oliva, 300 gr pollo alla piastra
16.00 50 gr di gallette di riso, 40 gr proteine
19.00 40 gr proteine allenamento
21.00 80 gr di riso, 1 cucchiaio di olio d'oliva, 300 gr pollo alla piastra 3 noci
11.00 240 gr tonno slavato 3 noci


auguri così per sempre

mancano 10 giorni a natale, volano panettoni e stecche di torrone con zamponi e lenticchie il tutto annaffiato da spumantini vari e te inizi la dieta ...





figu' !

[JPP]

mancano 10 giorni a natale, volano panettoni e stecche di torrone con zamponi e lenticchie il tutto annaffiato da spumantini vari e te inizi la dieta ...





figu' !

apposta lo faccio...

[Jolly]

8.30 40 gr proteine 90% 50 gr gallette di riso
10.30 240 gr tonno naturale slavato 50 gr di gallette di riso
13.00 80 gr di riso, 1 cucchiaio di olio d'oliva, 300 gr pollo alla piastra
16.00 50 gr di gallette di riso, 40 gr proteine
19.00 40 gr proteine allenamento
21.00 80 gr di riso, 1 cucchiaio di olio d'oliva, 300 gr pollo alla piastra 3 noci
11.00 240 gr tonno slavato 3 noci


auguri così per sempre

piu' che altro speriamo che nessuno te la copi.....

sarebbe da spararti ha ragione derek....

[maurox]

apposta lo faccio...

Mi e' arrivato un fax da Birmingham : il Boss dice che approva

[Derek]

sposto nella sezione apposita

[0positivo]

ipotizziamo che pesi 90 kg circa....ipotizziamo che hai bisogno di2,5 g di pro per kg.....azzzz jpp sei sui 300 g di pro al gg e passa un esagerazione....non so le calorie ma sei in definizione giusto ???

bastano 2-2,2 gr di pro x kg di massa magra nn di peso corporeo
diciamo che basterebbero 200 gr di pollo a pasto e 100 di tonno

[Manchester]

8.30 40 gr proteine 90% 50 gr gallette di riso
10.30 240 gr tonno naturale slavato 50 gr di gallette di riso
13.00 80 gr di riso, 1 cucchiaio di olio d'oliva, 300 gr pollo alla piastra
16.00 50 gr di gallette di riso, 40 gr proteine
19.00 40 gr proteine allenamento
21.00 80 gr di riso, 1 cucchiaio di olio d'oliva, 300 gr pollo alla piastra 3 noci
11.00 240 gr tonno slavato 3 noci


auguri così per sempre

quanto pesi attualmente? mi paiono un pò poche le kcal vista la tua stazza.

[JPP]

quanto pesi attualmente? mi paiono un pò poche le kcal vista la tua stazza.

95 ma per essere in forma 88 89 penso