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salve a tutti x favore potete spiegarmi come devo fare il calcolo x le proteine degli alimenti che ingerisco?x es.(tonno al naturale da 80 gr c'è scritto 25 gr di prot devo prendere quello in considerazione?e sommarlo con tutto quello che mangio ?) vi ringrazio FRANCO
Tieni conto che 80 grammi non sono di tonno, devi sgocciolarlo e sono circa 50, quindi hai circa 12,5 grammi di pro per scatoletta.
Non capisco l' ultima domanda...12,5 sono i grammi di proteine che ingerisci mangiandoti una scatoletta di tonno, li sommi al resto di proteine che mangi durante la giornata.
salve a tutti x favore potete spiegarmi come devo fare il calcolo x le proteine degli alimenti che ingerisco?x es.(tonno al naturale da 80 gr c'è scritto 25 gr di prot devo prendere quello in considerazione?e sommarlo con tutto quello che mangio ?) vi ringrazio FRANCO
I valori degli alimenti sono riferiti sempre ad una quantità pari a 100 g di prodotto. Quindi in questo caso 100 g di tonno contengono 25 g di proteine, mentre 80 g di tonno ne conterranno un po' meno.
Basta che fai una proporzione quindi:
25: 100 = x: 80
Moltiplichi 25 x 80 (gli estremi) e dividi il risultato per 100. Alla fine ti ricaverai le proteine in 80 g di prodotto.
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