la dieta della mia girl,male?

[spompato!]

salve la mia ragazza su strategia del dietologo sta mangiando così:

colazione

fetta di pane comune con prosciutto magro

spuntino

non ne fa quasi mai o cmq frutta o yogurt

pranzo

90 gr di pasta condita con sugo leggero senza olio
verdura cruda o cotta a piacimento

spuntino

frutta o yogurt

cena

carne o pesce
30 gr di pane
verdura

prende delle pillole prescritte dal dietologo di cui ho chiesto info in altra discussione.

deve perdere 20-22 kg, studente, palestra aerebica blanda 2 volte a sett.
per il momento cala di peso bene....voi che mi dite?

[spompato!]

dimenticavo: aboliti tutti formaggi e latticini, dolci e salumi\insacati a parte prosciutoo crudo cotto e bresaola

[master wallace]

salve la mia ragazza su strategia del dietologo sta mangiando così:

colazione

fetta di pane comune con prosciutto magro

spuntino

non ne fa quasi mai o cmq frutta o yogurt

pranzo

90 gr di pasta condita con sugo leggero senza olio
verdura cruda o cotta a piacimento

spuntino

frutta o yogurt

cena

carne o pesce
30 gr di pane
verdura

prende delle pillole prescritte dal dietologo di cui ho chiesto info in altra discussione.

deve perdere 20-22 kg, studente, palestra aerebica blanda 2 volte a sett.
per il momento cala di peso bene....voi che mi dite?

Mah! A noi BB queste diete fanno venire i brividi.
Le proteine sono sempre scarsissime, i carbo mai!
Che dire?
Dato che le calorie sono relativamente basse, il calo di peso ci sara', ma molto sara' composto da acqua e massa magra.
Io aumenteri le pro, eliminando la pasta e mantenendo come carbo qualche frutto.
Poi in palestra, invece di sedute blande, bisogna che ci dia dentro con i pesi, per mantenere i muscoli e stimolare il metabolismo di base, e aerobica di seguito, ma non eccessiva.
Poi ci vuole pazienza e fede.

[gianba85]

pillole?dieta?aboliti i latticini?
cambiale il dietologo

[Masterpiece]

cosi' a prima vista e' da fare venire i brividi come a gia' giustamente detto master wallace

poi non puoi chiedere parere senza dare i dati della tua ragazza e sopratutto le grammature degli alimenti
50 gr di carne sono pochi
300 gr sono troppi
tanto per dirne una...

[spompato!]

grazie ragazzi,

aggiungo qualche particolare:

quando parlo di carne non so di che peso parliamo, una bistecca media oppure una fettina insomma una quantità normale da taglio di supermercato; l'unica cosa che pesa è pasta e pane.

è alta 1,60 e pesa 87 (ossia adesso 83) senza culone o lardo localizzato, nemmeno sembra che possa pesare più di 80 kg....

[0positivo]

deve fare tantisssssima aerobica cioè correre almeno 4 volte a sett x 1 ora (camminata veloce gruciagrassi)
alla dieta deve aggiungere proteine quindi almeno 100 gr di carne o pollo o pesce a pranzo
deve bere almeno 3 lt d'acqua al gg
usare pochissimo sale