Dieta:consigli

[Emily]

Segui le dritte di Max Power e vedrai che migliorerai...

[Ali85]

Ecco, lo sapevo.L'università e le madri mandano a putt@ne tutti i buoni proprositi.Stamattina,appena ho detto alla mia genitrice di voler sostituire lo yoghurt con il latte di soia ,si è messa a fare le tarantelle ed ha avviato un piano di terrorismo psicologico.Inoltre l'insalata di salmone mi è andata a male nello zaino ed ho dovuto mangiare crackers integrali(li devo finire e quando chiedo ste cazz di fette wasa è come se bestemmiassi il santissimo )+ una viennese con un pò di pomodori+wurstel+un pò di mozzarella.

E' mai possibile che per avere un fisico tosto bisogna evitare vita sociale?

[Emily]

Ecco, lo sapevo.L'università e le madri mandano a putt@ne tutti i buoni proprositi.Stamattina,appena ho detto alla mia genitrice di voler sostituire lo yoghurt con il latte di soia ,si è messa a fare le tarantelle ed ha avviato un piano di terrorismo psicologico.Inoltre l'insalata di salmone mi è andata a male nello zaino ed ho dovuto mangiare crackers integrali(li devo finire e quando chiedo ste cazz di fette wasa è come se bestemmiassi il santissimo )+ una viennese con un pò di pomodori+wurstel+un pò di mozzarella.

E' mai possibile che per avere un fisico tosto bisogna evitare vita sociale?

Puoi comprare uno di quei frighetti portatili, ce ne sono di carini e piccoli per conservare le cose che mangi. Io faccio cosi'.

[max_power]

Ecco, lo sapevo.L'università e le madri mandano a putt@ne tutti i buoni proprositi.Stamattina,appena ho detto alla mia genitrice di voler sostituire lo yoghurt con il latte di soia ,si è messa a fare le tarantelle ed ha avviato un piano di terrorismo psicologico.Inoltre l'insalata di salmone mi è andata a male nello zaino ed ho dovuto mangiare crackers integrali(li devo finire e quando chiedo ste cazz di fette wasa è come se bestemmiassi il santissimo )+ una viennese con un pò di pomodori+wurstel+un pò di mozzarella.

E' mai possibile che per avere un fisico tosto bisogna evitare vita sociale?

Dille che il latte di soia è un prodotto naturale e che con il latte hai dei problemi d'intolleranza, per cui il latte di soia non ti darebbe questo effetto. Per quanto riguarda la relazione sacrifici-vita sociale, è questione d'organizzazione e di amici. Questione d'organizzazione perchè se ti concedi uno o due pasti liberi a settimana a patto che la dieta sia pulita per tutto il tempo, non cade il mondo. Magari puoi far coincidere il tuo pasto di sgarro con l'uscita con i tuoi amici/familiari. Per quanto riguarda la questione degli amici, dovrebbero comprendere che hai esigenze atletiche ed accettarti, anzi apprezzarti per i tuoi sacrifici.

max_power

[Ali85]

Per quanto riguarda la questione degli amici, dovrebbero comprendere che hai esigenze atletiche ed accettarti, anzi apprezzarti per i tuoi sacrifici.

max_power

macchè,molte amiche mi hanno abbandonato per questo.E non sono neanche un'integralista,intendiamoci forse era una scusa

Stamattina ero 2 etti in +:sarà stata la viennese?E che cazz

[luna80]

Per quanto riguarda la questione degli amici, dovrebbero comprendere che hai esigenze atletiche ed accettarti, anzi apprezzarti per i tuoi sacrifici.

max_power

macchè,molte amiche mi hanno abbandonato per questo.E non sono neanche un'integralista,intendiamoci forse era una scusa

Stamattina ero 2 etti in +:sarà stata la viennese?E che cazz

non pesarti tutti i giorni, anche io faccio fatica ad accettare questa cosa, ma pesarsi troppo spesso ti stressa e basta; da giorno a giorno si possono avere delle variazioni di peso non necesasriamente dovute a ciò che si è mangiato il giorno prima.
questo a maggior ragione se dici di soffrire di ritenzione idrica.

ogni tanto controlla più che altro la % di massa grassa e impara a "controllarti" allo specchio; questi due trucchi sono la cosa migliore; ...se riesci a farlo (e questo va anche a me )

[Ali85]

non pesarti tutti i giorni, anche io faccio fatica ad accettare questa cosa, ma pesarsi troppo spesso ti stressa e basta; da giorno a giorno si possono avere delle variazioni di peso non necesasriamente dovute a ciò che si è mangiato il giorno prima.
questo a maggior ragione se dici di soffrire di ritenzione idrica.

ogni tanto controlla più che altro la % di massa grassa e impara a "controllarti" allo specchio; questi due trucchi sono la cosa migliore; ...se riesci a farlo (e questo va anche a me



hai ragionissima sono proprio cretina a preoccuparmi per degli etti sulla bilancia e a pesarmi tutti i santissimi giorni.A volte l'umore è condizionato dai numerini della bilancia la mattina.Poi penso che chi mi parla non mi vede 2 etti in meno o in + addosso

Purtroppo allo specchio non riesco a notare le differenze.Di solito,comunque,la mia unità di misura è la panza

[luna80]

hai ragionissima sono proprio cretina a preoccuparmi per degli etti sulla bilancia e a pesarmi tutti i santissimi giorni.A volte l'umore è condizionato dai numerini della bilancia la mattina.Poi penso che chi mi parla non mi vede 2 etti in meno o in + addosso

Purtroppo allo specchio non riesco a notare le differenze.Di solito,comunque,la mia unità di misura è la panza

queste frasi avrei potuto scriverle io!! tutto ciò che hai scritto vale anche per me: sbalzi d'umore in relazione alla bilancia, pensiero di chi mi vede da "fuori" che non nota niente e anche per quanto riguarda la panzetta!

allo specchio non vedi differenze rilevanti di giorno in giorno, ma con il tempo; bisonga avere pazienza per osservare i cambiamenti ma soprattuto riuscire a ricordarsi come si era e come si è al momento.

certo che è dura staccarsi dalla bilancia una volta che è diventato un rito mattutino, ma piano pianino ci si riesce e soprattuto ci si sente più liberi e non si è più schiavi ogni giorno di un numero. io da quando vado in palestra e controllo l'alimentazione sto anche molto meglio con me stessa e quindi spesso riesco a fare a meno di una conferma della bilancia. un pò più difficile è quando sgarro un pò e mi concedo qualche dolce, ma anche in questo caso riesco a tranquillizarmi pensando che se c'è un aumento è dovuto molto probabilmente ad un pò di ritenzione dovuta ai carbo.

cmq...è simpatica la cosa...mi fa sorridere che ci facciamo tutte e due gli stessi inutili problemi e ce ne rendiamo anche conto ; d'altra parte non siamo obese ma vogliamo "solo" tonificarci un pò (mi sembra di avere capito che è anche il tuo scopo); quindi pochi etti di diferenza da un giorno all'altro contano proprio poco, l'importante è che l'aumento non continui nelle settimane; ma non credo sia una cosa che noi due non sappiamo gestire

[Ali85]

Inoltre vedo che siamo tutte e due mattiniere Di dove sei?

grazie a te luna80 ho compreso definitivamente che mia madre non ha ragione nel dire che sia pazza!!!Anch'io sono conscia che mantenendo le calorie + o - stabili,un buon allenamento e la famosissima alimentaizone pulita si mantiene un corpo decente.E' la bilancia che mi fotte.E' solo questione di grande insicurezza,la mia.

[luna80]

Inoltre vedo che siamo tutte e due mattiniere Di dove sei?

grazie a te luna80 ho compreso definitivamente che mia madre non ha ragione nel dire che sia pazza!!!Anch'io sono conscia che mantenendo le calorie + o - stabili,un buon allenamento e la famosissima alimentaizone pulita si mantiene un corpo decente.E' la bilancia che mi fotte.E' solo questione di grande insicurezza,la mia.

si dici bene parlando di insicurezza: è proprio soltanto il bisogno di una conferma.
per quanto riguarda tua mamma...beh non è semplice far capire ad alcune persone che controllare l'alimentazione ed il proprio corpo (certo entro certi limiti) non vuol dire subito essere "malati" , ma tutt'altro!

cmq...riguardo alla tua prima domanda...sono svizzera, abito in ticino.

[max_power]

Per quanto riguarda la questione degli amici, dovrebbero comprendere che hai esigenze atletiche ed accettarti, anzi apprezzarti per i tuoi sacrifici.

max_power

macchè,molte amiche mi hanno abbandonato per questo.E non sono neanche un'integralista,intendiamoci forse era una scusa

Stamattina ero 2 etti in +:sarà stata la viennese?E che cazz

Belle amiche che hai avuto...

max_power

[Ali85]

io sono della terronia provincia di caserta ma + vicina a napoli.Oggi è un giorno funesto per la linea

Già,io mi fidavo ciecamente di loro invece mi hanno lasciato in un momento personale in cui avevo bisogno di aiuto.Io mi ero sorbita tutte le paturnie con interesse e volgia di aiutarle.
Ma questo non è il forum di psicologia.....a pranzo ho mangiato verdure,150gr tortelloni ricotta e spinaci con sugo leggero,4 carciofi in pastella senza sale e olio,bicchiere di vino ed un caffè.Che pastone!!!

[max_power]

io sono della terronia provincia di caserta ma + vicina a napoli.Oggi è un giorno funesto per la linea

Già,io mi fidavo ciecamente di loro invece mi hanno lasciato in un momento personale in cui avevo bisogno di aiuto.Io mi ero sorbita tutte le paturnie con interesse e volgia di aiutarle.
Ma questo non è il forum di psicologia.....a pranzo ho mangiato verdure,150gr tortelloni ricotta e spinaci con sugo leggero,4 carciofi in pastella senza sale e olio,bicchiere di vino ed un caffè.Che pastone!!!

Anch'io son terrone .

Cerca di limitarli questi sgarri, anche se ieri comunque è festa per cui...c'è chi ha fatto di peggio

[Ali85]

Giorno max!Hai fatto law carb anche ieri?

stattina gita all'ipermercato.Ho preso,tre l'altro, pane ai multicereali e latte di soia senza sale e zucchero ed ho evitato di comprare qualche dolcetto !!!.Non ho resistito però a pastiglie di crusca e ad una confezione di pasticche che dicono di limitare calorie prese dopo pasto e se apportate a dieta ipocalorica ed attività fisica.E' roba naturale.Mi piace sperimentare anche se mi pare na strunzata

[Emily]

Mi piace sperimentare anche se mi pare na strunzata

Proprio così...