Gradirei un vostro parere,ed eventuale cazziatone, riguardo la mia dieta tipo.
Altezza 185cm Peso 85 poko grasso......ma poki muscoli
Pasto 1: 6 Albumi, 40gr. fiocchi d'avena, 20gr. mandorle, 1 frutto
Paqsto 2: 130gr. petto di pollo, 100gr.pane di segale , 20gr. mandorle, 1 kiwi.
Pasto 3: idem pasto 2
Post work-out: 30gr. ZL Anderson, 1 cucchiaio di miele
Pasto 5: Pesce/carne rossa 250gr. verdura a volontà, frutta secca,1 frutto.
Ho raggiunto un'ottima definizione, ma come dicevo in termini di massa.....insomma: sono secco. Mi alleno 4 volte a settimana, prediligendo il breve ed intenso........mò diteme voi ndò stà l'errore?
allenamento o alimentazione?.........tra l'altro lavoro molto, il che incide sui rendimenti in palestra
Altezza 185cm Peso 85 poko grasso......ma poki muscoli
Pasto 1: 6 Albumi, 40gr. fiocchi d'avena, 20gr. mandorle, 1 frutto
Paqsto 2: 130gr. petto di pollo, 100gr.pane di segale , 20gr. mandorle, 1 kiwi.
Pasto 3: idem pasto 2
Post work-out: 30gr. ZL Anderson, 1 cucchiaio di miele
Pasto 5: Pesce/carne rossa 250gr. verdura a volontà, frutta secca,1 frutto.
Ho raggiunto un'ottima definizione, ma come dicevo in termini di massa.....insomma: sono secco. Mi alleno 4 volte a settimana, prediligendo il breve ed intenso........mò diteme voi ndò stà l'errore?
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