Perchè non perdo peso?

**Emily** · 28-11-2005, 17:21:46

Aiuto...la tua dieta e' pessima!!!
E' tutta da rifare.

**bigronnie** · 28-11-2005, 17:25:35

io incomincerei ad evitare le tonnellate di nutella che ti fai fuori la domenica se vuoi dimagrire..e poi perchè tutti questi yogurt

?

***Drugo84*** · 28-11-2005, 17:34:13

Originariamente Scritto da NIKOLE

io incomincerei ad evitare le tonnellate di nutella che ti fai fuori la domenica se vuoi dimagrire..e poi perchè tutti questi yogurt

?

ovviamente sostituendole con cibo migliore, nn digiuno, MAI digiuno, come mai troppe poche kcal e troppo esercizio (mal fatto magari).

**-ALESSANDRA85-** · 28-11-2005, 17:51:51

Vi ringrazio........ma nello specifico cosa devo modificare?devo reintegrare carboidrati (pasta pane riso) durante la settimana???AIUTO!!!

**lorisdella** · 28-11-2005, 21:20:38

1 cerchiamo di non mangiare schifezze come la nutella
2 le proteine le devi distribuire meglio!!! un pò di bresaola agli spuntini al posto di 1 yogurt
3 i grassi?? sono fondamentali anche se vuoi dimagrire!! accompagna gli spuntini con frutta secca (noci,mandorle...)

**Hapax** · 28-11-2005, 21:35:48

Se puoi, corri la mattina a digiuno. Una bomba

***max_power*** · 29-11-2005, 08:45:24

Originariamente Scritto da NIKOLE

io incomincerei ad evitare le tonnellate di nutella che ti fai fuori la domenica se vuoi dimagrire..e poi perchè tutti questi yogurt

?

Cos'hanno che non va gli yogurt ?

Comunque non capisco il perchè l'utente cambia la dieta la domenica...

max_power

**Sancez** · 29-11-2005, 09:16:37

Originariamente Scritto da max_power

Cos'hanno che non va gli yogurt ?

Comunque non capisco il perchè l'utente cambia la dieta la domenica...

max_power

perche qunado e ritornata ad un peso accettabile ritorna alla sua alimentazione domenicale non solo la domenica ma tutti i giorni!!

***0positivo*** · 29-11-2005, 10:33:01

Originariamente Scritto da -ALESSANDRA85-

Vi ringrazio........ma nello specifico cosa devo modificare?devo reintegrare carboidrati (pasta pane riso) durante la settimana???AIUTO!!!

un po di carboidrati a pranzo li devi aggiungere ... 60 gr di riso o pasta
anche un po di frutta secca
varia il secondo spuntino ed elimina zuccheri

la corsa 1 ora va bene ma max 4 volte a sett, e cmq deve essere una camminata veloce in zona brucia-grassi (chiedi ad un allenatore x stabilitre la velocità adeguata del tapis roulant o cmq della camminata)

controlla eventuali intolleranze

**bigronnie** · 29-11-2005, 10:49:39

Originariamente Scritto da max_power

Cos'hanno che non va gli yogurt ?

scusa max ma l'eccesso di latticini non porta ad avere ritenzione e appannamento?..4 yogurt al giorno + il latte la mattina mi sembra tanto

io l ho notato sulla mia pelle poi magari è soggettivo

***Drugo84*** · 29-11-2005, 11:04:29

Originariamente Scritto da NIKOLE

scusa max ma l'eccesso di latticini non porta ad avere ritenzione e appannamento?..4 yogurt al giorno + il latte la mattina mi sembra tanto

io l ho notato sulla mia pelle poi magari è soggettivo

è soggettivo e cmq dipende dalla lattasi, lo yogurt è ok di solito, e cmq è ritenzione nn fat

**sirusblack** · 29-11-2005, 11:07:58

Innanzitutto togli la nutella...al massimo fatti qualche fetta biscottata con marmellata...o meglio: un frutto

E poi secondo me assumi troppo latte e troppi Yogurt...magari ti gonfiano. Inizia ad alternare con il latte di soia o di riso, e usa solo latte scremato.

Originariamente Scritto da -ALESSANDRA85-

Ciao a tutti,sono nuova di qui e spero che qualcuno di voi possa aiutarmi.Il 19 ottobre,partendo da un peso di 84 kg x 1,67 m di altezza,ho iniziato questa dieta:dal lunedi al sabato
- ore 8.00 125 ml di latte con un cucchiaino di cacao e uno di zucchero
- ore 10.00 2 yogurt danone vitasnella
- ore 12.00 150 gr di pesce o carne e 100/200gr di verdura
- ore 16.00 2 yogurt
- ore 20.00 (come il pranzo)
Mentre invece la domenica
- ore 8.00 250 ml di latte con panino e 30gr di nutella
- ore 10.00 panino e 30 gr di nutella
- ore 12.00 70 gr di pasta con 125 gr di passata di pomodoro
- ore 16.00 panino e 30 gr di nutella
- ore 20.00 (come il pranzo)
Alla dieta ho aggiunto ovviamente il movimento,1 ora di corsa ogni sera,andare in palestra per ora mi angoscia un pò.
Comunque con dieta e movimento sono arrivata a 78 chili,ma dal 16 novembre non ho variazioni di peso e questo mi deprime un tantino.
Vi ringrazio e spero in qualche vostro consiglio.ALE

***max_power*** · 29-11-2005, 11:38:15

Originariamente Scritto da NIKOLE

scusa max ma l'eccesso di latticini non porta ad avere ritenzione e appannamento?..4 yogurt al giorno + il latte la mattina mi sembra tanto

io l ho notato sulla mia pelle poi magari è soggettivo

E' infatti soggettivo. Poi non confondere ritenzione/appannamento con la perdita di grasso, l'obiettivo a cui aspira Alessandra. Se lei non ha problemi non vedo il perchè togliere i latticini.

max_power