Perchè non perdo peso?

[-ALESSANDRA85-]

togli quei benedetti yogurt dalla dieta e mettici frutta, aumenta l'insalata, lascia perdere la nutella anche se è bona e nel panino ficcaci o un pò di prosciutto o un pò di pomodoro

Allora niente più nutella!!è che non me lo ero inventato io.....me l hanno consigliato e pensavo che sapesse qualcosa più di me riguardo all'alimentazione.Grazie,i vostri consigli sono stra preziosi per me.

[-ALESSANDRA85-]

fatte analisi ormonali?

Non ho mai fatto analisi ormonali,ma sai cosa,è che fino ad agosto mangiavo da schifo,quasi nient'altro oltre ai dolci e quindi credo che il grasso che mi ritrovo è frutto solo di questo!ma tu pensi sia il caso di fare analisi specifiche?...dimmi tu...che tra l'altro i chili sono tutti concentrati lì...sul sedere!

[devilciaba]

se vuoi perderti crasso fatti una bella dieta bilanciata che incluta carbo(40%) proteine(30%) e grassi(30%) nel corso della settimana. vedrai dei bei risultati con la pro-zona, ti sentirai molto meglio e non ti dovrebbero prendere terribili attacchi di fame nervosa.

[Emily]

Lascia stare la zona. Segui quella che ti ho dato io...secondo me e' piu' bilanciata.

[0positivo]

Lascia stare la zona. Segui quella che ti ho dato io...secondo me e' piu' bilanciata.

[-ALESSANDRA85-]

Concordo pienamente!La zona l' ho già provata seguendo il consiglio di un mio prof di chimica...è vero ero dimagrita alla grande,quando poi ho provato a reintegrare alcuni cibi ho ripreso quasi il doppio di chili persi...un disastro.

[-ALESSANDRA85-]

Cos'hanno che non va gli yogurt ?

Comunque non capisco il perchè l'utente cambia la dieta la domenica...

max_power

Avrei delle domande da farti...Quali sono i parametri per misurare la mia massa magra (anche se credo proprio sia minima!) e se secondo te sono efficaci prodotti tipo kalo derm o qualcosa di simile che evita l accumulo di grassi...o cosa?Grazie!

[Canex]

Avrei delle domande da farti...Quali sono i parametri per misurare la mia massa magra (anche se credo proprio sia minima!) e se secondo te sono efficaci prodotti tipo kalo derm o qualcosa di simile che evita l accumulo di grassi...o cosa?Grazie!

Lascia perdere i prodotti farmaceutici e concentrati su una dieta bilanciata, sistema dapprima la tua alimentazione, poi più avanti potrai concentrarti sulle piccolezze, ma solo più avanti.
Per ora segui la dieta che ti ha dato Emily, anche se io abbasserei un po' i carbo, soprattutto la sera per enfatizzare la perdita di grasso nelle ore di sonno e farti alzare in deficit il mattino quando vai a correre.
Però sinceramente mi sembra strano che con la dieta che facevi, anche se un pochettino squilibrata non calavi, d'altronde sei parecchi chili in sovrappeso.. mah..

[-ALESSANDRA85-]

Lascia perdere i prodotti farmaceutici e concentrati su una dieta bilanciata, sistema dapprima la tua alimentazione, poi più avanti potrai concentrarti sulle piccolezze, ma solo più avanti.
Per ora segui la dieta che ti ha dato Emily, anche se io abbasserei un po' i carbo, soprattutto la sera per enfatizzare la perdita di grasso nelle ore di sonno e farti alzare in deficit il mattino quando vai a correre.
Però sinceramente mi sembra strano che con la dieta che facevi, anche se un pochettino squilibrata non calavi, d'altronde sei parecchi chili in sovrappeso.. mah..

Con la dieta che facevo prima certo che sono calata...ma poi mi sono fermata,lo s***** mi viene dal fatto che non mangio fuori pasto,non ho fame nervosa o di qualsiasi altra natura...eppure...Ho iniziato la dieta ma ho appunto tolto i carbo la sera perchè mi appesantiscono più di quanto già lo sia.

[0positivo]

Concordo pienamente!La zona l' ho già provata seguendo il consiglio di un mio prof di chimica...è vero ero dimagrita alla grande,quando poi ho provato a reintegrare alcuni cibi ho ripreso quasi il doppio di chili persi...un disastro.

no zona
no zona
no zona

[corlis1]

Io farei
- ore 8.00 200 ml di latte senza zucchero + 50 gr kellog's all bran + 5/6 mandorle
- ore 10.00 1 yogurt danone vitasnella + 1 mela o un frutto di stagione
- ore 12.00 60 gr pasta o riso integrale con un cucchiaio olio
120 gr di pesce o carne e 100/200gr di verdura
- ore 16.00 1 yogurt + 1 frutto
- ore 20.00 come il pranzo pero' al posto della pasta ci metti 50 gr pane integrale o azzimo
Mentre invece la domenica:
No alla nutella, magari mangiati un piatto di pasta col condimento che vuoi o una pizza.

Stop

con tutt il rispetto ma una persona di 84 kg con sta dieta smette dopo 1 sett cmq sia fate vobis le cose vanno fatte graduali NON puoi mettere una persona che mangiava 5000 cal a 1000 cal cosi' da un giorno a un altro

[Emily]

Dalla dieta che ha postato prima di certo 5000 calorie non le mangiava.
Diciamo che mangiava male.

[GENGISCAN]

per eliminare il problema bisogna trovare la causa, nel caso di specie non si tratta di perdere qualche kiletto, bensì di 10kg

la causa o le cause possono essere le più disparate: alimentazione sregolata (saresti fortunata), costituzione fisica, problemi ormonali (tiroide o estrogeni), ecc....

nel tuo caso possiamo soltanto correggere l'alimentazione, senza paranoie particolari (con 10 kg in più l'esclusione dei latticini mi pare proprio ridicola), e appunto quella proposta da Emily mi pare buona.

in alternativa un dietologo, ma quello che mi lascia perplesso di questi signori, per esperienza di clienti, e che nei casi di sovrappeso si limtano solo alla dieta, a questo punto se la dieta non svolge il suo compito non resta che l'endocrinologo, forse lui un dosaggio ormonale te lo farà fare (ma è lui lo specialista e io non posso sostituirmo ne a lui ne al dietologo)

[-ALESSANDRA85-]

Dalla dieta che ha postato prima di certo 5000 calorie non le mangiava.
Diciamo che mangiava male.

Esatto mangiavo solo dolci!Con la tua dieta,avendo aggiunto carbo non mi sento più debole come prima!Grazie

[-ALESSANDRA85-]

con tutt il rispetto ma una persona di 84 kg con sta dieta smette dopo 1 sett cmq sia fate vobis le cose vanno fatte graduali NON puoi mettere una persona che mangiava 5000 cal a 1000 cal cosi' da un giorno a un altro

Ti ringrazio per il parere,ma sono 2 mesi che ho tolto schifezze e mangio sano,non mi pesa affatto rinunciare ai dolci,l'unico cruccio era il fatto di aver arrestato la perdita di peso,ma da settimana prossima abbino anche la palestra oltre a dieta e corsa mattutina.