Originariamente Scritto da devilciaba
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Perchè non perdo peso?
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Originariamente Scritto da GENGISCANfatte analisi ormonali?
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se vuoi perderti crasso fatti una bella dieta bilanciata che incluta carbo(40%) proteine(30%) e grassi(30%) nel corso della settimana. vedrai dei bei risultati con la pro-zona, ti sentirai molto meglio e non ti dovrebbero prendere terribili attacchi di fame nervosa."non vi è nulla di sano nel culto della bellezza. Esso è troppo stupendo per essere sano" (O.Wilde)
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Originariamente Scritto da max_powerCos'hanno che non va gli yogurt ?
Comunque non capisco il perchè l'utente cambia la dieta la domenica...
max_power
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Originariamente Scritto da -ALESSANDRA85-Avrei delle domande da farti...Quali sono i parametri per misurare la mia massa magra (anche se credo proprio sia minima!) e se secondo te sono efficaci prodotti tipo kalo derm o qualcosa di simile che evita l accumulo di grassi...o cosa?Grazie!
Per ora segui la dieta che ti ha dato Emily, anche se io abbasserei un po' i carbo, soprattutto la sera per enfatizzare la perdita di grasso nelle ore di sonno e farti alzare in deficit il mattino quando vai a correre.
Però sinceramente mi sembra strano che con la dieta che facevi, anche se un pochettino squilibrata non calavi, d'altronde sei parecchi chili in sovrappeso.. mah..
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Originariamente Scritto da CanexLascia perdere i prodotti farmaceutici e concentrati su una dieta bilanciata, sistema dapprima la tua alimentazione, poi più avanti potrai concentrarti sulle piccolezze, ma solo più avanti.
Per ora segui la dieta che ti ha dato Emily, anche se io abbasserei un po' i carbo, soprattutto la sera per enfatizzare la perdita di grasso nelle ore di sonno e farti alzare in deficit il mattino quando vai a correre.
Però sinceramente mi sembra strano che con la dieta che facevi, anche se un pochettino squilibrata non calavi, d'altronde sei parecchi chili in sovrappeso.. mah..
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Originariamente Scritto da -ALESSANDRA85-Concordo pienamente!La zona l' ho già provata seguendo il consiglio di un mio prof di chimica...è vero ero dimagrita alla grande,quando poi ho provato a reintegrare alcuni cibi ho ripreso quasi il doppio di chili persi...un disastro.
no zona
no zona
no zona
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Originariamente Scritto da EmilyIo farei
- ore 8.00 200 ml di latte senza zucchero + 50 gr kellog's all bran + 5/6 mandorle
- ore 10.00 1 yogurt danone vitasnella + 1 mela o un frutto di stagione
- ore 12.00 60 gr pasta o riso integrale con un cucchiaio olio
120 gr di pesce o carne e 100/200gr di verdura
- ore 16.00 1 yogurt + 1 frutto
- ore 20.00 come il pranzo pero' al posto della pasta ci metti 50 gr pane integrale o azzimo
Mentre invece la domenica:
No alla nutella, magari mangiati un piatto di pasta col condimento che vuoi o una pizza.
StopLast edited by corlis1; 02-12-2005, 13:18:35.Perle !!!
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per eliminare il problema bisogna trovare la causa, nel caso di specie non si tratta di perdere qualche kiletto, bensì di 10kg
la causa o le cause possono essere le più disparate: alimentazione sregolata (saresti fortunata), costituzione fisica, problemi ormonali (tiroide o estrogeni), ecc....
nel tuo caso possiamo soltanto correggere l'alimentazione, senza paranoie particolari (con 10 kg in più l'esclusione dei latticini mi pare proprio ridicola), e appunto quella proposta da Emily mi pare buona.
in alternativa un dietologo, ma quello che mi lascia perplesso di questi signori, per esperienza di clienti, e che nei casi di sovrappeso si limtano solo alla dieta, a questo punto se la dieta non svolge il suo compito non resta che l'endocrinologo, forse lui un dosaggio ormonale te lo farà fare (ma è lui lo specialista e io non posso sostituirmo ne a lui ne al dietologo)
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Originariamente Scritto da corlis1con tutt il rispetto ma una persona di 84 kg con sta dieta smette dopo 1 sett cmq sia fate vobis le cose vanno fatte graduali NON puoi mettere una persona che mangiava 5000 cal a 1000 cal cosi' da un giorno a un altro
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