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A mio parere i carboidrati invece non sono pochi, soprattutto se svolgi un lavoro pesante ed hai un metabolismo molto veloce. Più che altro la dieta ne presenta altre d'imperfezioni, tra cui un'eccessiva presenza di grassi saturi da formaggio:
Colazione: troppo ricca in proteine, abbassa le whey a 20 g
Spuntino: togli il parmigiano e punta su grassi qualitativamente migliori, come per esempio i monoinsaturi (frutta secca)
Pranzo: togli parmigiano e dolce leggero. Al posto del parmigiano metti 30 g di frutta secca. Non esistono dolci "leggeri". Leggero forse è solo il peso dell'alimento.
Spuntino: togli il parmigiano e metti altri grassi al suo posto.
Cena: ok.
Pre-nanna: metterei dei fiocchi di latte.
max_power
Grazie Max!
Non discutere mai con un idiota,la gente potrebbe non notare la differenza.
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