Warrior Diet

[Whipper1980]

uguale a me voglio provare.............. e che allenamento fai?
ah un ultima domanda ecto meso o endo? in poche parole tendi ad essere magro grasso o muscoloso?

si una pallida idea dei somatotipi ce l'avrei ...IMHO contano davvero poco xkè difficilmente esisterà un somatotipo "puro" cmq for thruth sake direi

Endo-Mesomorfo.... metto facilmente sia massa ke ciccia.....x quello che conta cresco anche se guardo i pesi .......

x l'allenamento

Split AB AB

Progressione stile HST modificato (15 -12 -10 - 8 - 6 -rest) - JumpSet di multiarticolari per la maggior parte dei gruppi, n pò di enfasi sui deltoidi - Scatti in Hiit, SEMPRE - Addominali in EDT.......

[Leonida85]

ok mai sentito parlare dell allenamento ma comunque ok grazie tra un po provo poi ti sapro dire

[Noodles]

up!

[Whipper1980]

ma up cosa?

[Banjo]

ma up cosa?

Lo "uppo" io per fare una domanda. Siccome mi incuriosisce questo approccio volevo fare una domanda a ct-b7 che ne è un accanito sostenitore (mi sembra leggendo). A parte che non è proprio una dieta ma più che altro indica come distribuire temporalmente le calorie, mi piace l'idea. Poi ct-b7 mi sembra molto preparato e ci dà credito quindi tutte cazzate non sono probabilmente. Però, scusa ct-b7, in un altro forum scrivi (penso sia tu visto che il nick è lo stesso):

"....la base scientifica della dieta nn è come spritto da Ori sul suo libro, ma la potete reperire nella sua intervista su T-nation...
alla base dell' IF (intermittent fasting, digiuno intermittente..) vi è l'aumento dell'attività del SNS (sistema nerboso simpatico) che dona maggiore enregia e lucidità mentale durante la fase di iponutrizione grazie all'aumentato rilascio di catecolamine...inoltre in vari studi sull'IF si è visto che tale approccio igliora la sensibilità insulinica, abbassa i trgliceridid e migliora il rapporto HDL/LDL...
in parole semplici nella fase di iponutrizone sono concessi solo frutta (poca), verdura e qualche pasto proteico, la fase di ipernutrizione inizia subito dopo il post wo...
l'ho provata, alla fine nn da alcun risultato strabiliante...la cosa cmq importante è sempre il conteggio calorico e macronutrizionale...
si ha cmq + energia durante l'iponutrizione e nn si soffre la fame"

Perchè dici ciò? A questo punto non capisco il tuo punto di vista...

[BESTIOLINA]

whipper 1980 che gruppo sanguigno hai?

0 positivo

ti piacciono le ciccione?