Originariamente Scritto da Leonida85
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si una pallida idea dei somatotipi ce l'avrei ...IMHO contano davvero poco xkè difficilmente esisterà un somatotipo "puro" cmq for thruth sake direi
Endo-Mesomorfo.... metto facilmente sia massa ke ciccia.....x quello che conta cresco anche se guardo i pesi .......
x l'allenamento
Split AB AB
Progressione stile HST modificato (15 -12 -10 - 8 - 6 -rest) - JumpSet di multiarticolari per la maggior parte dei gruppi, n pò di enfasi sui deltoidi - Scatti in Hiit, SEMPRE - Addominali in EDT.......
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