Definizione e basket

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  • DaKid13
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    Definizione e basket

    Ciao a tutti sono alto 1.87 e peso 80 Kg...24 anni e polso 17cm.
    Gioco a basket in serie C2 con 3 allenamenti settimanali + partita.


    Questa è la mia dieta-tipo, almeno fino al sabato:

    Colazione ore 8

    250 ml di latte p.s.
    2 biscotti grancereali

    Spuntino ore 11
    yogurt vitasnella/frutta 125 gr o frutta fresca + 2 grancereali

    Pranzo ore 14
    Panino con crudo/bresaola/tonno o insalata di riso
    Verdure a foglia(broccoli, spinaci)

    Spuntino ore 17
    2 yogurt da 125gr o 2 toast con sottiletta o frutta fresca

    Allenamento dalle 20 alle 22:30

    Cena ore 23
    Fettona di carne o 100gr di tonno con una fettina di pane o pesce bollito(merluzzo)
    verdura
    Spesso però mangio 3/4 pezzi di pizza quando la offrono i miei compagni di squadra o dirigenti(E' così grave la sera???)


    Ora veniamo alle domande:il mio obiettivo sarebbe quello di tirare ulteriormente l'addome...al momento la mia pancia è abbastanza piatta, ma vorrei addominali evidenti e magari definirmi un altro pochetto...
    Ma considerata la natura "quasi anaerobica" (correggetemi se ho detto una castroneria) del basket, sono conciliabili questi 2 obiettivi???non penso infatti, di poter abbassare ulteriormente i carbo in quanto ho bisogno di energia per allenamenti/partite...


    P.S. Non consigliatemi cose non molto elaborate da mangiare/portare, perchè fino alle 16 NON sono a casa, porto tutto nello zainetto...anche la colazione...
    Last edited by DaKid13; 17-11-2005, 19:01:21.
  • DaKid13
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    #2
    Dai ragazzi...datemi qualche consiglio...

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    • airdavide
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      #3
      Originariamente Scritto da DaKid13
      Ciao a tutti sono alto 1.87 e peso 80 Kg...24 anni e polso 17cm.
      Gioco a basket in serie C2 con 3 allenamenti settimanali + partita.


      Questa è la mia dieta-tipo, almeno fino al sabato:

      Colazione ore 8

      250 ml di latte p.s.
      2 biscotti grancereali

      Spuntino ore 11
      yogurt vitasnella/frutta 125 gr o frutta fresca + 2 grancereali

      Pranzo ore 14
      Panino con crudo/bresaola/tonno o insalata di riso
      Verdure a foglia(broccoli, spinaci)

      Spuntino ore 17
      2 yogurt da 125gr o 2 toast con sottiletta o frutta fresca

      Allenamento dalle 20 alle 22:30

      Cena ore 23
      Fettona di carne o 100gr di tonno con una fettina di pane o pesce bollito(merluzzo)
      verdura
      Spesso però mangio 3/4 pezzi di pizza quando la offrono i miei compagni di squadra o dirigenti(E' così grave la sera???)


      Ora veniamo alle domande:il mio obiettivo sarebbe quello di tirare ulteriormente l'addome...al momento la mia pancia è abbastanza piatta, ma vorrei addominali evidenti e magari definirmi un altro pochetto...
      Ma considerata la natura "quasi anaerobica" (correggetemi se ho detto una castroneria) del basket, sono conciliabili questi 2 obiettivi???non penso infatti, di poter abbassare ulteriormente i carbo in quanto ho bisogno di energia per allenamenti/partite...


      P.S. Non consigliatemi cose non molto elaborate da mangiare/portare, perchè fino alle 16 NON sono a casa, porto tutto nello zainetto...anche la colazione...

      se tu mangi così non fai piu' due punti a partita . E al massimo su tiro libero.E su fallo di un caxxone inciampato da solo su una piastrella di parquet rialzata.

      abbassare i carbo ? e dove stanno????????????????????????????


      mangi poco.Mammaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

      uuuuuuu:nono:

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      • DaKid13
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        #4
        Ok, mangio pochi carbo...quando li potrei inserire e con cosa???Aumentando i carbo non mi sarà + difficile evidenziare gli addominali??
        O sono 2 obiettivi incompatibili???



        P.S. Per la cronaca, sono 7° marcatore del girone nel mio campionato...

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