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qualcuno può darmi qualche delucidazione sui vari prodotti per eliminare i grassi?
in particolare mi interesserebbe avere qualche consiglio sulle creme da applicare all'addome e sul cromo picolinato.
grazie
qualcuno può darmi qualche delucidazione sui vari prodotti per eliminare i grassi?
in particolare mi interesserebbe avere qualche consiglio sulle creme da applicare all'addome e sul cromo picolinato.
grazie
servono ad un emerito....se non si ha già una % di fat bassissima...aeobica e dieta....quelle cose servono x gli avanzati e chi fa gare x eliminare l'ultimo strato di grasso (quindi addome e vene già in vista) e togliere residui di ritenzione.
I miracoli non esistono....la volontà e costanza sì.
Originariamente Scritto da Gandhi
Ma perché devo subire questi insulti gratuiti da dr.morte e Thebeast ? Bah, non avete altro di meglio da fare ?
dr. morte ha ragione. Ma perchè vi ostinate a cercare vie secondarie all'apparenza piu facili quando sapete benissimo che i modi per perdere peso son solo esercizio fisico e dieta?
E se la morte che ti e' d'accanto, ti vorrà in cielo dall'infinito, si udrà piu forte, si udrà piu santo, non ho tradito! Per l'onore d'Italia!
anch'io penso sia meglio l'attività aerobica, ma temo il cortisolo e la perdita di massa..
lascia perdere quelle *******te di tozzi e la storia del cortisolo...
allora cerchiamo di parlare di esperienze personali, che essendo parte di persone normalissime, e io lo sono, sono il migliore esempio e + provato di 100 pag scritte da un emerito scnosciuto dalle nozioni e preparazione dubbie.
Ho 29 anni, mi sono alleno in pale da alcuni anni, sebbene abbia capito come ci si debba allenare da pochi.
il mio passato dice che iniziai la palestra con 3 sedute settimanali, poi divennero 4, addominali tutte le sedute, parecchi e anche con tecniche pesanti e difficili, in palestra spingevo molto e i risultati c'erano in termini di massa xchè da 64-65 kg che pesavo sono arrivato a 85 kg...la schiena e le spalle erano il mio punto di forza, le gambe il mio tallone d'achille...ma c'era sempre qualcosa che mi faceva girare le palle: sebbene usassi una dieta abb corretta, controllassi i carbo limitandoli e avessi addominali d'acciaioe una schiena possente, non risultavo mai svenato e gli addominali erano perennemente ricoperti...allora ad interrogarsi sul xchè e xcome....causa servizio militare le sedute in pale divennero anche 3 e necessariamente + brevi e l'alimentazione fece pure pena...fu allora che in caserma c'era un fissato che durante le guardie mi prestava i libri di bbuilding, tra cui quello di tozzi e quelli di mcrobby...provai pure il loro metodo nel dubbio che il mio allenamento non fosse degno...ma niente da fare
ma arriviamo al 2005 e precisamente ad aprile....finito il mio calvario con l'università potei dedicare alla palestra maggiori attenzioni e frequenza, così decisi di andare in pale dalle 5 alle 6 sedute, e aumentare il volume e con il tempo residuo darmi all'attività aerobica....roba a me antipatica, ogni volta che in passato ci avevo provato mi ero sempre stancato, gettato la spugna...davo la colpa al fumo, alla mancanza di tempo e a tutte le palle possibili e immaginabili....
Ma questa volta ero determinato: avevo + tempo, ero più tanquillo, ero senza donna (mollato) e l'estate si avvicinava (eravamo a fine aprile inizi di maggio) non avevo più scuse....bisognava darsi da fare, anche a costo di ridurre la ghisa, ma dovevo provare.
iniziai sul tappeto un programma stile questo: dopo il consueto allenamento coni pesi, impostavo 15-20 mmin dai 3 ai 6° di pendenza, camminavo e poi iniziavo a correre, non vi dico il delirio, le prime volte avevo le gambe doloranti, mi sembrava di morire dalla fatica, quando non ce la facevo più, invece di fermarmi continuavo a camminare e appena recuperavo ripartivo...i tempi mano mano miglioravano, la resistenza pure e senza accorgermi di nulla macinavo km.
I risultati furono eclatanti: il mio fisico e metabolismo ebbero una scossa come in anni di pale non successe mai: persi 6 kg in 2-3 mesi, la massa fu invariata o quasi e la mia dieta neanche da carcere. mi svenai come non mi successe mai, mi spuntarono i quadratini, la schiena prima di allora, sebbene massiccia e larga mostro tutto il puzzle muscolare, quei muscoli che tanto allenai, ma non vidi mai...ma cosa più fantastica è che le mie prestazioni in pale migliorarono sotto molteplici profili ed esteticamente sembravo molto + grosso grazie alla definizione e anhce le gambe ci hanno guadagnato.
Tutti si accorsero del cambiamento, tutti si complimentarono e chiesero suggerimenti ed idee....non sono mai stato tanto felice.
Tutt'ora mi alleno in maniera durissima almeno 4 volte a sett, x circa 2 ore tra addome, allenamneto pesi e attività aerobica che tengo x mai meno di 20 min con punte di 40 min nei giorni liberi. I miei carichi crescono e anche i miei muscoli, il mio metabolismo riamne altissimo, gli addominali si vedono ancora sebbene sia in massa, e la mia dieta sebbene a spanne è quella di un suino da macello: mangio i continuazione, quando esco con gli amici, non mi limito nulla, solo di pane non mangio mai meno di 3 pagnotte al giorno, pasta e tutto ciò che voglio, dolci compresi....
A me l'attività aerobica ha sconvolto la vita, non l'avrei mai pensato....sono felice xchè vedo fnalmente gli sforzi fatti in palestra in anni...senza dover usare creme, diuretici, integratiri di alcun genere e roba simile....tutto questo a 29 anni e sono fermamente convinto che quest'anno potrò fare molto meglio in termini di rapporto massa/ % fat....
Questa è la mia personale esperienza e x me vale + di qualsiasi libro, e teoria...
Originariamente Scritto da Gandhi
Ma perché devo subire questi insulti gratuiti da dr.morte e Thebeast ? Bah, non avete altro di meglio da fare ?
in tal caso per definire gli addominali e pettorali che cosa mi consigliate?
il dimagrimento e definizione localizzati non esistono....se sei ricoperti lì, lo sei anche altrove, solo che non te ne rendi conto.
unico consiglio è leggi cosa mi è successo, prova e aumenta la quantità di acqua da bere....3 litri al giorno è un buon inizio (l'H2O è il miglior diuretico al mondo)
Originariamente Scritto da Gandhi
Ma perché devo subire questi insulti gratuiti da dr.morte e Thebeast ? Bah, non avete altro di meglio da fare ?
qualcuno può darmi qualche delucidazione sui vari prodotti per eliminare i grassi?
in particolare mi interesserebbe avere qualche consiglio sulle creme da applicare all'addome e sul cromo picolinato.
grazie
Piuttosto vai di più su caffeina ed acetyl carnitina.
lascia perdere quelle *******te di tozzi e la storia del cortisolo...
allora cerchiamo di parlare di esperienze personali, che essendo parte di persone normalissime, e io lo sono, sono il migliore esempio e + provato di 100 pag scritte da un emerito scnosciuto dalle nozioni e preparazione dubbie.
Ho 29 anni, mi sono alleno in pale da alcuni anni, sebbene abbia capito come ci si debba allenare da pochi.
il mio passato dice che iniziai la palestra con 3 sedute settimanali, poi divennero 4, addominali tutte le sedute, parecchi e anche con tecniche pesanti e difficili, in palestra spingevo molto e i risultati c'erano in termini di massa xchè da 64-65 kg che pesavo sono arrivato a 85 kg...la schiena e le spalle erano il mio punto di forza, le gambe il mio tallone d'achille...ma c'era sempre qualcosa che mi faceva girare le palle: sebbene usassi una dieta abb corretta, controllassi i carbo limitandoli e avessi addominali d'acciaioe una schiena possente, non risultavo mai svenato e gli addominali erano perennemente ricoperti...allora ad interrogarsi sul xchè e xcome....causa servizio militare le sedute in pale divennero anche 3 e necessariamente + brevi e l'alimentazione fece pure pena...fu allora che in caserma c'era un fissato che durante le guardie mi prestava i libri di bbuilding, tra cui quello di tozzi e quelli di mcrobby...provai pure il loro metodo nel dubbio che il mio allenamento non fosse degno...ma niente da fare
ma arriviamo al 2005 e precisamente ad aprile....finito il mio calvario con l'università potei dedicare alla palestra maggiori attenzioni e frequenza, così decisi di andare in pale dalle 5 alle 6 sedute, e aumentare il volume e con il tempo residuo darmi all'attività aerobica....roba a me antipatica, ogni volta che in passato ci avevo provato mi ero sempre stancato, gettato la spugna...davo la colpa al fumo, alla mancanza di tempo e a tutte le palle possibili e immaginabili....
Ma questa volta ero determinato: avevo + tempo, ero più tanquillo, ero senza donna (mollato) e l'estate si avvicinava (eravamo a fine aprile inizi di maggio) non avevo più scuse....bisognava darsi da fare, anche a costo di ridurre la ghisa, ma dovevo provare.
iniziai sul tappeto un programma stile questo: dopo il consueto allenamento coni pesi, impostavo 15-20 mmin dai 3 ai 6° di pendenza, camminavo e poi iniziavo a correre, non vi dico il delirio, le prime volte avevo le gambe doloranti, mi sembrava di morire dalla fatica, quando non ce la facevo più, invece di fermarmi continuavo a camminare e appena recuperavo ripartivo...i tempi mano mano miglioravano, la resistenza pure e senza accorgermi di nulla macinavo km.
I risultati furono eclatanti: il mio fisico e metabolismo ebbero una scossa come in anni di pale non successe mai: persi 6 kg in 2-3 mesi, la massa fu invariata o quasi e la mia dieta neanche da carcere. mi svenai come non mi successe mai, mi spuntarono i quadratini, la schiena prima di allora, sebbene massiccia e larga mostro tutto il puzzle muscolare, quei muscoli che tanto allenai, ma non vidi mai...ma cosa più fantastica è che le mie prestazioni in pale migliorarono sotto molteplici profili ed esteticamente sembravo molto + grosso grazie alla definizione e anhce le gambe ci hanno guadagnato.
Tutti si accorsero del cambiamento, tutti si complimentarono e chiesero suggerimenti ed idee....non sono mai stato tanto felice.
Tutt'ora mi alleno in maniera durissima almeno 4 volte a sett, x circa 2 ore tra addome, allenamneto pesi e attività aerobica che tengo x mai meno di 20 min con punte di 40 min nei giorni liberi. I miei carichi crescono e anche i miei muscoli, il mio metabolismo riamne altissimo, gli addominali si vedono ancora sebbene sia in massa, e la mia dieta sebbene a spanne è quella di un suino da macello: mangio i continuazione, quando esco con gli amici, non mi limito nulla, solo di pane non mangio mai meno di 3 pagnotte al giorno, pasta e tutto ciò che voglio, dolci compresi....
A me l'attività aerobica ha sconvolto la vita, non l'avrei mai pensato....sono felice xchè vedo fnalmente gli sforzi fatti in palestra in anni...senza dover usare creme, diuretici, integratiri di alcun genere e roba simile....tutto questo a 29 anni e sono fermamente convinto che quest'anno potrò fare molto meglio in termini di rapporto massa/ % fat....
Questa è la mia personale esperienza e x me vale + di qualsiasi libro, e teoria...
Complimenti.Hai tenuto duro e i risultati sono arrivati.
In generale concordo con tutto quello che hai detto.
Diciamo che non tutti pero' possono permettersi di correre molto, e dimagrire, sperando di conservare un massa muscolare decente.
Certo che se uno parte con gia' molta massa magra, oltre che a quella grassa, e' avvantaggiato, rispetto a chi non ha ancora misure sufficienti.
Qual'e' attualmente la tua situaione?
Mi riferisco a peso, altezza, misure, percentuale di grasso.
Sai il BB e' come una mostra bovina!.
Diciamo che non tutti pero' possono permettersi di correre molto, e dimagrire, sperando di conservare un massa muscolare decente.
A vostro parere può essere utile l'assunzione di qualche integratore post aerobica ? Tipo glutammina ?
Ho messo su qualche chiletto , l'aerobica non mi spaventa ma penso ( credo sia comune a molti qui.. ) che quel che spaventa è la possibilità , anche con sedute equilibrate da 20 min o giù di li , di perdere massa muscolare..
Ok per caffeina e acetyl carnitina per bruciare , ma per conservare al meglio?
Lost in kaleidoscope skies, I am hypnotised
when you look in my eyes..
sigpic "E' possibile non commettere nessun errore e perdere lo stesso... non è una debolezza, e' solo la vita." ( J.L. Picard )
A vostro parere può essere utile l'assunzione di qualche integratore post aerobica ? Tipo glutammina ?
Ho messo su qualche chiletto , l'aerobica non mi spaventa ma penso ( credo sia comune a molti qui.. ) che quel che spaventa è la possibilità , anche con sedute equilibrate da 20 min o giù di li , di perdere massa muscolare..
Ok per caffeina e acetyl carnitina per bruciare , ma per conservare al meglio?
ciao mi sono iscritto oggi perchè ho potuto apprezzare molto le vostre discussioni vorrei dei consigli su come eliminare al meglio l'adipe dall'addome Vi ringrazio se rispondete ciao
ciao mi sono iscritto oggi perchè ho potuto apprezzare molto le vostre discussioni vorrei dei consigli su come eliminare al meglio l'adipe dall'addome Vi ringrazio se rispondete ciao
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