Consiglio........HELP ME!!!

[Fabiuccio]

Vi pongo il mio quesito inquetante:

Ho 22 anni, sono alto 1,84 peso 84 chili e pratico 3 volte a settimana bb e 2 volte a settimana 2 ore di aerobica e seguo questa alimentazione:

Colazione: tazza di latte, 2 fette biscottate con marmellata

Pranzo: uno a scelta tra (carne, uova, prosciutto e tacchino, bastoncini) NO PASTA

Spuntino: latte e banana

Cena: a scelta tra (150gr carne bianca, pollo,) una fetta di prosciutto o tacchino ed un po di philadelphia, NO PANE

Prima di andar a dormire: tazza di latte e cereali

Ecco, mediamente faccio questa routine salvo piccole eccezzioni, come vado?

Noto d'aver un bel fisico, poca percentuale di grasso 13 sull'addome;
Ma vorrei asciugarmi ancora di piu, cosa faccio?

1) CAMBIO ALIMENTAZIONE
2) FACCIO PIU CARDIO
3) FACCIO PIU MASSA PER TIRARE LA PELLE

PLEASE HELP ME!!!

Grazie a tutti!!!

[Hapax]

Leva i cereali prima di andare a dormire...
Se vuoi far massa devi cambiare alimentazione, troppo povera in carbo.
Se vuoi tirarti stai cmq attento all'aerobica: si mangia anche la massa muscolare

[Fabiuccio]

OK, e quindi cosa dovrei fare?

Come carbo cosa dovrei mangiare? Pasta, pane?
e per quanto riguarda l'aerobica? Ne faccio meno, faccio piu massa....thank!!!

[max_power]

Carboidrati a basso IG sono preferibili.

max_power

[Fabiuccio]

E su quali alimenti li troverei?

[max_power]

Fai un search o su Internet oppure qua sul forum.

max_power

[Fabiuccio]

Ma faccio bene ad evitare pasta e pane o dovrei magniarne un po'?