400\160 giusto equilibrio alimentare?

[Necro]

ragazzi sono un hard gainer di 21 anni con circa 2 anni di duro allenamento sulle spalle,sono 1.77 x 76kg tiratissimo,(vene visibili ovunque),dovrei arrivare ad 80 tirato e mi è stato consigliato un regime alimentare stabilito sui 400gr di carbo e 160gr di proteine giornalieri.
Ecco,ritenete sia troppa la differenza tra Carbo e Proteine?Dovrei aumentare notevolmente queste ultime o cosa?

[Esecutore]

160 di pro sono un po altine secondo la norma poi se il tuo organismo è predisposto ad assumerne di piu grazie alla genetica ben venga, io per esempio nn sono magrissimo ho la mia pancetta e una bella percentuale di grasso ma da ben 2 mesi mi alleno mangiando 120 g di pro (peso 62 kg) e circa 3-400 g di carbo ma nn ho ankora manco preso un kilo nn so bene cosa sia ma bho

[Necro]

no io pancetta zero,ti dico che sono tirato a pelle,sembra quasi prenda diuretici..

più che altro avevo dei dubbi sull'ingerire 400 di carbo e raddoppiare la quantità di prot da assumere