Secondo voi

[Emily]

Potrei fare una dieta del genere?

Colazione:
20 gr pro in 200 ml latte ps
5 gallette riso o fette biscottate integrali con miele o marmellata

Spuntino:
200 gr frutta

Pranzo:
150 gr carne o bresaola o fesa tacchino o tonno
olio d'oliva
insalata mista

Spuntino:
200 gr frutta

ALLENAMENTO

Cena:
150 gr carne o bresaola o fesa tacchino o tonno
olio d'oliva
insalata mista o vedura cotta

Spuntino:bicchiere latte caldo con cucchiaino di miele (mi aiuta a dormire)
oppure 150 gr yogurt di soia alla frutta

Volevo perdere un paio di kili

[David70]

Potrei fare una dieta del genere?

Colazione:
20 gr pro in 200 ml latte ps
5 gallette riso o fette biscottate integrali con miele o marmellata

Spuntino:
200 gr frutta

Pranzo:
150 gr carne o bresaola o fesa tacchino o tonno
olio d'oliva
insalata mista

Spuntino:
200 gr frutta

ALLENAMENTO

Cena:
150 gr carne o bresaola o fesa tacchino o tonno
olio d'oliva
insalata mista o vedura cotta

Spuntino:bicchiere latte caldo con cucchiaino di miele (mi aiuta a dormire)
oppure 150 gr yogurt di soia alla frutta

Volevo perdere un paio di kili

La dieta mi sembra abbastanza equilibrata, il latte però l' eviterei...

[Emily]

Mi piace troppo il latte...e mi concilia il sonno...

[David70]

Mi piace troppo il latte...e mi concilia il sonno...

...Prova anche con quello di soya, potrebbe essere una valida alternativa, è molto leggero!!!

[Emily]

...Prova anche con quello di soya, potrebbe essere una valida alternativa, è molto leggero!!!

Purtroppo il latte di soia non riesco a berlo...

A meno che non sia quello della Valsoia con tanto di zuccheri aggiunti e aromi...
percio' e' meglio evitarlo...

[Xaero]

Spuntino:bicchiere latte caldo con cucchiaino di miele (mi aiuta a dormire)
oppure 150 gr yogurt di soia alla frutta

Volevo perdere un paio di kili

Ehhh! PURO AUTOLESIONISMO!
LATTE COL MIELE!!!
NO! MA PORC...
Beh piuttosto NON dormire, almeno non ti sveglierai più vecchia di un giorno!!

[Emily]

Ehhh! PURO AUTOLESIONISMO!
LATTE COL MIELE!!!
NO! MA PORC...
Beh piuttosto NON dormire, almeno non ti sveglierai più vecchia di un giorno!!

Beh! Per un cucchiano di miele?

[Xaero]

Si!

[Emily]

Si!

[0positivo]

Perderai peso sicuramente, in pratica è quasi una 0carb, ma del peso che perderai quanto sarà il grasso e quanto il muscolo??
quanto ci rimetetrai a riprendere i chili persi?? parlo x esperienza
se poi ti alleni intensamente, fai strike

[Emily]

Perderai peso sicuramente, in pratica è quasi una 0carb, ma del peso che perderai quanto sarà il grasso e quanto il muscolo??
quanto ci rimetetrai a riprendere i chili persi?? parlo x esperienza

Cosa mi consigli allora?
Come la modificheresti...

[0positivo]

Cosa mi consigli allora?
Come la modificheresti...

aggiungerei 70-90 gr di riso a pranzo (a seconda dei tuoi dati)
e come secondo spuntino 125-250 gr di yogurth magro + 1 mela

[Sancez]

vogliamo i tuoi dati antropometrici peso eta sesso circonferenza polso % di fatt ecc,

[Stardust83]

Potrei fare una dieta del genere?

Colazione:
20 gr pro in 200 ml latte ps
5 gallette riso o fette biscottate integrali con miele o marmellata

Spuntino:
200 gr frutta

Pranzo:
150 gr carne o bresaola o fesa tacchino o tonno
olio d'oliva
insalata mista

Spuntino:
200 gr frutta

ALLENAMENTO

Cena:
150 gr carne o bresaola o fesa tacchino o tonno
olio d'oliva
insalata mista o vedura cotta

Spuntino:bicchiere latte caldo con cucchiaino di miele (mi aiuta a dormire)
oppure 150 gr yogurt di soia alla frutta

Volevo perdere un paio di kili

evita magari di bere 2 volte al giorno il latte. magari solo la mattina

[Stardust83]

vogliamo i tuoi dati antropometrici peso eta sesso circonferenza polso % di fatt ecc,

il solito marpione ...quando passerai al numero di cell?altro che circonferenza polso....