Dieta per perdere peso
Ciao!
Vi posto perchè vorrei che qualcuno mi aiutasse con la dieta..
Ho voglia di definirmi e tornare come ero questa estate (5 kg fa
)
Quel risultato lo avevo ottenuto grazie ad uno stile di vita super-attivo e 30-40 min di cardio a digiuno 4-5 giorni a settimana + palestra.
Perciò ora (che non ho più quello stile di vita) vorrei un aiuto con la dieta e magari qualche consiglio sull'allenamento.
I miei dati:
Ragazza
22 anni
55 kg di peso
161 cm di altezza
25% massa grassa stimata
Serve altro?
Vi ringrazio e spero possiate aiutarmi!
Vi posto perchè vorrei che qualcuno mi aiutasse con la dieta..
Ho voglia di definirmi e tornare come ero questa estate (5 kg fa
)Quel risultato lo avevo ottenuto grazie ad uno stile di vita super-attivo e 30-40 min di cardio a digiuno 4-5 giorni a settimana + palestra.
Perciò ora (che non ho più quello stile di vita) vorrei un aiuto con la dieta e magari qualche consiglio sull'allenamento.
I miei dati:
Ragazza
22 anni
55 kg di peso
161 cm di altezza
25% massa grassa stimata
Serve altro?
Vi ringrazio e spero possiate aiutarmi!