Viaggio nella Dieta Chetogenica - Marzia

[Mister Muscolo]

Chi Sto Pazzo Nutrizionista Che Ti Ha Tolto L'olio D'oliva, Che Lo Banno Dal Albo Dei Nutizionisti!!

in effetti sembra strano anche a me....

[sheva_tp]

in effetti sembra strano anche a me....

I nutrizionisti si sa le sparate che inventano e questa è una delle tante cmq il guru delle cxxate è lui mr dott prof calabrese vedere porta a porta per conoscerlo..

[Xaero]

cara marzia,

mi è stato eliminato in primis l'olio e a quanto vedo tu ne assumi 20 gr al giorno. mi è stato tolto il tonno perché molto grasso, la mozzarella che comunque contiene lattosio cioè zucchero.
assenza totale di zuccheri, se non i 1/2 cucchiaino nel caffé al mattino.
in palestra ci vado tre giorni a settimana e da questa ci andrò tutti. ma ti consiglio di non prendere quegli integratori, perché a me il medico li ha sconsigliati.

ODDIO SVENGO!
Cioè quell'incompetente che chiami medico ti ha tolto TUTTO! Poi ci credo che ti vengono le patologie renali e le STEATOSI EPATICHE!!
Ma chi è questo pazzo?

[Mister Muscolo]

Xaero, ti ho mandato un'email, l'hai ricevuta?

[Mister Muscolo]

NO....che e-mail?

è questa: yuri2017@supereva.it ???

[Mister Muscolo]

si

boh! ti ho mandato una email una settimana fa circa... forse ho sbagliato a digitare vabbè!

[Mister Muscolo]

rimandamela allora!

rimandata ora!

[Mister Muscolo]

Ricevuta :-)

..e con questo chiudo L'OT!

già.... scusate per l'OT

[snazzygirl89]

Eccomi qui a postare per il mio nuovo percorso nella dieta chetogenica.

40 Giorni di prova per notare i cambiamenti che mi provocherà questa dieta povera di carboidrati.

Inziamo

Il mio piano alimentare di oggi si è svolto nel seguente modo-

1 Flaconcino di TIROSIL a digiuno 1 ora prima della colazione

Mattina

1cp MULTICENTRUM
1cp POLASE

1 barretta ULTIMATE SENSATION 30gr di PROTEINE
(su questa barretta posso dire che personalmente è stato 1acquisto giusto di prova che non farò mai più, in quanto ci ho messo esattamente 1 ora per riuscirmi a finire (quasi) la barretta, era praticamente disgustosa, durissima ed impossibile da ingoiare)

3gr di CARB, 20gr di PRO, 7gr di GRASSI

DISGUSTO TOTALE x tutta la MATTINA

Pranzo

200gr di Pollo Simmenthal
150gr di Spinaci Filanti con la Mozzarella Findus
10gr di Olio Extra Vergine d'Oliva

8,75gr di CARB, 25,5gr di PRO, 17gr di GRASSI

-

4cp di AMINOACIDI in capsule (prima di andare in palestra)

ALLENAMENTO IN PALESTRA
10min di Camminata in salita, 6min di STEP ad alta resistenza.
Allenamento con pesi: QUADRICIPITI-ADDUTTORI-ABDUCTORI-GLUTEI-POLPACCI (12-10-10-8) ADDOMINALI (20-20-20-20).

4cp di AMINOACIDI in capsule (appena tornata dalla palestra)

-

Spuntino

100gr di Tonno al Naturale
10gr di Olio Extravergine d'Oliva

0gr di CARB, 25gr di PRO, 11gr di GRASSI

Cena

80gr di Fesa di Tacchino
100gr di Insalata
15gr d'Olio Extra Vergine d'Oliva

0,7gr di CARB, 24,88gr di PRO, 16,10gr di GRASSI

FINE

Logicamente adesso aspetto qualche consiglio, in particolare mi servirebbe sapere con precisione quante proteine e grassi devo assumere in grammi nell'arco della giornata, questa dieta l'ho fatta io senza nessuna base.

Aspetto info utili.

Bye

ps: I CARBO IN TOTALE NON DOVREBBERO SUPERARE I 15gr FATEVI IL CALCOLO!!!

allora devi eliminare spinaci con mozzarella assolutam, insalata, fesa e al posto di quelle barrette assolutam inutili mangiati un bel tocco di grana e invece di castrarti col tonno al naturale k è 1 vero skifo goditi pure il tonno all'olio!Vedrai cmq k già dopo 2-3 giorni nn sentirai già + il bisogno di mangiare tanto te lo dice una drogata di cibo skifezze in particolare!