Alcune curiosità

[Piske]

Ciao volevo sapere alcune cosette qualora fosse possibile:

1. Quale alimento consigliate POSTWO? Ovvero cosa mi consigliate a rilascio veloce di PRO? (esclusi integratori)
2. Se sono in ciclo di forza ci sono determinati alimenti consigliati?
3. Se sono in definizione cosa è da escludere assolutamente (naturalmente cioccolate e schifezze sono sottointese)

grazie 1000!

[max_power]

1) Fonti a rilascio veloce di proteine sono è il latte, in quanto contiene una quota (minoritaria) di proteine del siero, proteine veloci. Il fatto è che contiene anche caseine che son proteine lente. Comunque poche seghe mentali, qualunque fonte di proteine ad alto valore biologico va bene. Punta più sul valore biologico della proteine, che è indice della completezza del suo pattern aminoacidico, che non sulla velocità delle proteine.

2) Non c'è un alimento in particolare. E' la dieta in toto, con alimenti che danno sinergia, che da migliori risultati in termini energetici.

3) Dipende che tipo di definizione fai. Ci sono vari approcci: low-carb, chetogenica, metabolica, normoglucidica/ipolipidica.

max_power

[swanz]

1) La ricotta.

[max_power]

1) La ricotta.

Già. Peccato che però come alimento per il bbing non è che valga un granchè