Aumento peso dalle vacanze in poi

**alice cetroni** · 02-11-2005, 20:12:29

WOW ...a me è successa la stessa identica cosa... sono alta 1,60 e peso (adesso) 51 kg. ... da agosto ho preso questi 4 kg in + che proprio nn se ne vogliono andare..nonostante spinning 4 volte a settimana e tutta l'aerobica!!!

anche io come te, poco sulla pancia e tutto sul sedere ...che a giugno, insieme alle gambe, era uno SPETTACOLO ..alto tondo e super-sodo. ..

nn sapendo che fare ho chiesto aiuto ad una ragazza in palestra da me che è tutta spaccata..i deltoidi le guizzano da lontano + addominali a vista... beh, lei mi ha parlato dell'efedria e degli anfetaminici che si fa prescrivere ogni tanto. ...
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io ho detto NO GRAZIE continuo ad allenarmi..e dieta seria..
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.ma non ho visto risultati, allora mi sono iscritta a questo forum ((SCUSA LA CRONISTORIA

))
e mi hanno consigliato un buon termogenico insieme a dieta e allenamento

...bisogna perseverare..

**Hope** · 02-11-2005, 20:26:02

Hai ragione stiamo nella stessa situazione! Ho provato ad avere una dieta pulita e a fare aerobica a digiuno ma nada, ho perso solo un pò di seno..
Per questo chiedevo se qualcuno poteva indicarmi una tipologia di dieta da seguire e magari anche un allenamento tipo..

**Peppe83'** · 03-11-2005, 01:19:03

a ragà pesate meno di mia cugina di 13 anni e volete dimagrire....ma io non losò.....spostate ghise e non fate le checche....Poi se volete perdere ciccia, con una dieta ipocaloriaca (pulita,,,,) e dell'aerobica ben dosata lo perdete ma ascoltate me mettete muscolo!!!!...che ***** di gusto c'è ad essere rachitici!?!?!?

**alice cetroni** · 03-11-2005, 16:51:49

Originariamente Scritto da Peppe83'

a ragà pesate meno di mia cugina di 13 anni e volete dimagrire....ma io non losò.....spostate ghise e non fate le checche....Poi se volete perdere ciccia, con una dieta ipocaloriaca (pulita,,,,) e dell'aerobica ben dosata lo perdete ma ascoltate me mettete muscolo!!!!...che ***** di gusto c'è ad essere rachitici!?!?!?

Ma hai visto quanto siamo alte?! ...con 1,60 che vuoi farci gonfiare?!?!? ..poi sembriamo due Valchirie gnome

...e insomma..direi che prima di mettere muscolo -definito che ci piace..) un po' sulla ciccetta s'ha da lavorà!

quindi, quando non faccio spinning, vado a correre almeno 1 ora ..e quando mi viene la fame leonina fuori pasto.. bevo acqua frizzante e ghiacciata ..un po' passa

consigli da darmi se mi viene fame la notte.. che la mia volontà narcotizzata dal sonno è più debole? x quella ho un po di problemi..

**Peppe83'** · 03-11-2005, 18:48:27

scusate ritiro tutto ciò che ho scritto....non è che non avevo visto l'alyezza, è che non avevo capito che eravate due dolci donzelle.....vi pensavo uomini, infatti ho scritto " non fate le checche" che detto a delle ragazze non avrebbe senso

.....Perdono.....

**alice cetroni** · 03-11-2005, 20:46:03

perdonato!

...sei proprio un pischello

**DVD-R** · 03-11-2005, 21:03:16

Originariamente Scritto da alice cetroni

perdonato!

...sei proprio un pischello

scusa nonna

vedo ke volete dimagri ma nn vedo ne tipo de allenamento de tipo de alimentazione ............

**Hope** · 03-11-2005, 22:31:07

Infatti nessuno mi ha dato una mano!!

**Peppe83'** · 04-11-2005, 14:38:08

senza dieta ed allenamento, l'unico modo per perdere peso e l'amputazione degli arti....t consiglio l'anestesia totale, sai com'è con la locale potrebbe farti un pò impressione

.....

p.s. ma pischello de chè???? il nome alice cetroni io lo darei a un maschio....anzi facciamo a un cane maschio và

.....

**alice cetroni** · 04-11-2005, 17:00:16

aaaahhh ma che sei andato in rosicata x il 'pischello'?!

..Peppe83 vuol dire che hai 5 anni meno di me78..

.. e poi che c'avete contro il nome Alice me lo dovete spiegare.. è fichissimo e basta!

allora, innanzitutto devo dire che comincio a vedere qualche lento risultato.. però i consigli li accetto molto volentieri e quindi vado con l'allenamento:

- LU-ME-VE h.09.30/10.30 spinning
- MA-GI h.09.30 --> 40 min tappeto (circa 6 e 1/2 Km) e poi addominali

PASTI:

- COLAZIONE: 4 fette biscottate integrali o pane azimo con miele + caffè + mezzo bicchiere di succo di pesca.

-PRANZO: spesso lo salto x via dell'ufficio, a volte (magari 2 a settimana)insalata con tonno o un po di parmigiano (due cubetti) + caffè ma in genere prendo solo un caffè lungo.

-MERENDA: caffè e nel pomeriggio tanta acqua. (si lo so ho una bella resistenza alla fame, ma in ufficio c'ho da fà!)

-CENA: 200 g. di petto di pollo ai ferri o filetti di merluzzo con pachino e verdure varie a volontà. Quasi mai uso olio. condisco solo con limone o aceto o spezie pochissimo sale. + 1 o 2 frutti di preferenza fette di ananas fresco o pere o arance.

-DOPOCENA: yogurt magro naturale o alla frutta + un frutto + un cubetto di parmigiano o qualche nocciola tostata (a volte).

...lo so..il problema è il dopocena...

ma NON RIESCO AD ANDARE A LETTO DOPO SOLO la ciccia o il pollo e le verdure.. ho bisogno di frutta &poi il rinforzino finale -anche se mi persuado -no, stavolta no..

- non lo riesco ad evitare..mi continuo a rigirare nel letto, non è una cosa nervosa.. è come se ne avessi proprio bisogno..

help. c'è qualcosa che può farmi 'passare' quella fame? ....si a parte quello..

**DVD-R** · 04-11-2005, 21:01:32

help. c'è qualcosa che può farmi 'passare' quella fame? ....si a parte quello..

nn me risulti ke serva come antifame

x l'allenamento nn hai pause oltre ke il sabato è la domenica è x la dieta bhe io ho una mia idea .........
ma petta drugo o max_power o latri ke ne sanno molto di diete magfari loro te la corregono se c'è n'è bisognjio
capito piskella