dieta carico/scarico proteine e allenamento

[defante]

ragazzi cosa ne pensate di questa dieta in cui per tre giorni si fa un carico di carboidrati con proteine basse e poi per 4 giorni si carica a manetta di proteine?
come lo vedete applicato in un allenamento biio con allenamento il lun mer e venerdi?per adesso mi allenavo nei due giorni l ultimo del carico di carbo e il primo del carico di proteine consecutivamente ma adesso vorrei frazionare nei tre gioni per voi puo andare o c è troppo catabolismo nei giorni in cui mi alleno e non prendo tanta proteine?

[Peppe83']

Ma nei 4 giorni che carichi di pro tieni i carbo molto bassi? Se così fosse, secondo me, quattro giorni sono troppi, potresti catabolizzare troppo e svuotarti....
Io non ti conosco e no sò che anzianità di allenamento hai, ma se sei alle prime armi (diciamo anche ai primi anni....) ti consiglierei di orientarti più su metodi classici, (magari riducendo di poco i carbo i giorni in cui non ti alleni e quindi avrai un minor dispendio calorico....) senza impelacarti in questi esperimenti che a volte posson lasciare il tempo che trovano. Se poi hai parecchi anni di intensi WO sulle spalle e stai cercando qualcosa per continuare a migliorare e progredire allora fai pure ed in bocca al lupo!!!!!
Ciao

[defante]

no ho parecchi anni di allenamento e i carbo li tengo sempre alti siccome faccio fatica a aumentare di peso

[Peppe83']

allora se tieni sempre i carbo alti e assumi già una quantità di pro sufficenti (1,5g-2g max x kg) non capisco che senso possa avere aumentare ulteriormente le proteine....Visto che sei anzioano di questo sport sai meglio di me che la massa la facciamo con carbo e garssi inb primis.... Se ti servono kcal allora io ti consiglierei di alzare un pò i fat...Poi il tuo corpo lo conosci solo tu, quindi vai a sensazione ....Ciao