cosa ne pensate?

[Roma]

Sono un b.b., da oltre 20 anni senza mai aver raggiunto risultati ragguardevoli, dato dal fatto che sono alto piu di 1.90 e il mio metabolismo e molto lento, ho la classica fascia addominale sempre coperta,

il mio preparatore mi ha consigliato per smuovere il metabolismo di

scaricare i carboidrati per tutta la giornata e solo la sera assumere 150 g. di pasta o riso,

ovviamente assumero proteine e grassi in dosi che voi già sapete.

cosa ne pensate???

vi ringrazio anticipatamente a tutti coloro che sapranno darmi risposte esaurienti

[Drugo84]

io farei lìopposto se prorpio dovessi seguire uno schema così

p.s. posta la tua attuale dieta e allenametno e cediamo un pò come smobilitare.

[Masterpiece]

ma dipende da cosa pesi

e cmq 150 gr di carbo serali mi paiono una fucilata
la suddivisione di tale quantita' andrebbe fatta tra colazione e post allenamento
e se non ti alleni la terrei ancora piu' bassa
certo senza i dati poco si puo' dire
io li considero quasi un quotone da massa quei carbo.. un bber di 100 kg tirato magari ci va' in chetosi dopo 2 giorni...

[zuperman]

Secondo me ti conviene prenderne 100-150gr a colazione e basta... io starei anche su meno carbo se proprio vuoi scuoterti... fai 2giorni a low-carb e 1a carbo maggiore (il giorno che ti alleni) 2-1-2-1-2-1-2-1-...

[Roma]

ti ringrazio per la risposta,

il mio peso attuale e di 105 kg e sono abbastanza coperto, penso di avere addosso circa 8/10 kg di grasso i piu,

mi spieghi la chetosi?

ma dipende da cosa pesi

e cmq 150 gr di carbo serali mi paiono una fucilata
la suddivisione di tale quantita' andrebbe fatta tra colazione e post allenamento
e se non ti alleni la terrei ancora piu' bassa
certo senza i dati poco si puo' dire
io li considero quasi un quotone da massa quei carbo.. un bber di 100 kg tirato magari ci va' in chetosi dopo 2 giorni...

[Roma]

dammi un consiglio

ma dipende da cosa pesi

e cmq 150 gr di carbo serali mi paiono una fucilata
la suddivisione di tale quantita' andrebbe fatta tra colazione e post allenamento
e se non ti alleni la terrei ancora piu' bassa
certo senza i dati poco si puo' dire
io li considero quasi un quotone da massa quei carbo.. un bber di 100 kg tirato magari ci va' in chetosi dopo 2 giorni...

ti ringrazio di avermi risposto, mi dici che dati ti servono

sono alto 1.94 peso 110

grasso sulla fascia addominale, meno nel resto del corpo

mi alleno quattro volte la settimana faccio 40' aerobica due volte alla settimana

penso di stare in forma intorno ai 100

fammi sapere