Ne avete mai sentito parlare?
Ieri leggevo un articolo a riguardo che diceva e affermava l'assoluta validità e funzionalità di tale metodo...
Il problema è che non ho capito benissimo il modo di strutturare tale ciclo...si dice che bisogna fare un paio di week in ipocalorica seguiti da altri 2 di ipercalorica e allo stesso tempo allenarsi + intensamente nei 2 week di iper mentre nei 2 week di ipo bisogna allenarsi meno intensamente con i pesi (tipo sostituendo gli ex base con ex di isolamento e quindi meno stressanti a livello psisco-fisico)e aggiungere almeno un paio di sedute di aerobica (tipo di 40 min ciascuna...)...
Sappiamo tutti della facilità con la quale il nostro corpo sappia abituarsi,dopo un pò di tempo,agli stress a cui viene sottoposto e dopo questo "adattamento" logicamente i risultati saranno + lenti se non addirittura nulli...
Sappiamo anche che dobbiamo "ingannare" il nostro cervello e metterlo in condizioni tali in cui la nostra muscolatura si sviluppi.
A questo punto volevo anche sapere da voi quale fosse il vostro pensiero riguardo alla cilclizzazione della dieta ponendovi una specie di quesito:
Se io mi alimento in modo non troppo schematico andando consapevolmente "ad occhio" di giorno in giorno con le Kcal non dovrei ottenere sempre e cmq una buona varietà nella dieta?
Magari anche alternando i cibi logicamente...
Dite cosa ne pensate voi...
Ieri leggevo un articolo a riguardo che diceva e affermava l'assoluta validità e funzionalità di tale metodo...
Il problema è che non ho capito benissimo il modo di strutturare tale ciclo...si dice che bisogna fare un paio di week in ipocalorica seguiti da altri 2 di ipercalorica e allo stesso tempo allenarsi + intensamente nei 2 week di iper mentre nei 2 week di ipo bisogna allenarsi meno intensamente con i pesi (tipo sostituendo gli ex base con ex di isolamento e quindi meno stressanti a livello psisco-fisico)e aggiungere almeno un paio di sedute di aerobica (tipo di 40 min ciascuna...)...
Sappiamo tutti della facilità con la quale il nostro corpo sappia abituarsi,dopo un pò di tempo,agli stress a cui viene sottoposto e dopo questo "adattamento" logicamente i risultati saranno + lenti se non addirittura nulli...
Sappiamo anche che dobbiamo "ingannare" il nostro cervello e metterlo in condizioni tali in cui la nostra muscolatura si sviluppi.
A questo punto volevo anche sapere da voi quale fosse il vostro pensiero riguardo alla cilclizzazione della dieta ponendovi una specie di quesito:
Se io mi alimento in modo non troppo schematico andando consapevolmente "ad occhio" di giorno in giorno con le Kcal non dovrei ottenere sempre e cmq una buona varietà nella dieta?
Magari anche alternando i cibi logicamente...
Dite cosa ne pensate voi...
Commenta