Aiuto! Potete aiutarmi? :-)

[Paffutina!!]

Ciao a tutti,
sono nuova...
ho letto un po' del forum ed è veramente interessante...
...peccato che tra metabolica, carico, scarico, low carb, 0 carb ora sono ancora più confusa :-)))
Colpa mia!
Alla fine ho deciso di registrarmi e chidere aiuto a chi di voi è più esperto...
..vi spiego perchè.

Ho problemi di tiroite (tiroidite che andrebbe in ipotiroidismo se non prentessi il Tirosi da 10 anni!); tale problema mi ha bloccato sensibilmente il metabolismo e io x dimagrire ho aggravato il tutto mangiando sempre meno....

Sono alta 1,68 cm e peso 70 KG :-((

da quattro settimane sono 'in mano' ad un personal trainer (qualificatissimo!!! fa gare e si allena da 20 anni, ha un fisico stupendo ed ha 'rimodellato' molte persone)...
....ma i risultati sono scarsissimi: -0,5 KG :-(

Vi illustro il tutto:

DIETA

Col: spremuta di 3 frutti + 3 fette biscottate integrali

Spuntino: 3 gallette di riso (o 30g di pane integrale)+50g di bresaola

Pranzo: 50g di pasta o riso + 250g di carne (vitello,manzo,carne bianca)-verdura cotta+1 cucchiaio d'olio d'oliva a crudo + 1g di vitamina C

Spuntino: 3 gallette di riso (o 30g di pane integrale)+50g di bresaola

Cena: 100g di patata lessa + 200g di carne bianca o 300g di pesce lesso+verdura cotta+1 cucchiaio d'olio d'oliva a crudo + 1g di vitamina C

ALLENAMENTO

Lun: 45 min di pesi DORSALI, SPALLE, ADDOME + 40 min di cardio
Mer: 45 min di pesi TRICIPIDI, GAMBE, ADDOME + 40 min di cardio
Ven: 45 min di pesi BICIPIDI, PETTORALI, ADDOME + 40 min di cardio
Sab: ADDOME 1H di cardio

Lui dice che devo fidarmi e continuare così x almeno altre 3 settimane, se proprio non avessi miglioramenti veri allora cambierà dieta...
...credo un carico/scarico carbo...
...che non è facile riattivare un metabolismo così basso ma che è possibile perseverando...

Io mi sto fidando e continuo... e giuro che ho sgarrato solo una sera con un bicchiere di vino...
ma è dura andare avanti senza vedere risultati...

Voi più esperti che ne pensate?

grazie tante di cuore a chi vorrà aiutarmi

[Sancez]

Cambia endocrinologo, e vai a fare una scintigrafia alla tiroide per rivalutare il tuo stato tiroideo!
La dieta non e perfettà ma non mangi male magari eliminerei le gallette e le sostituirei con fette di segale wasa, ma usale solo a meta mattina alla sera e pomeriggio niente carboidrati!
Prova ad alternare la pasta in vece di 50 aumenta a 70 un giorno si e uno no dove al posto della pasta il giorno seguente mangia un secondo!
Aumenta molto l'attivita aerobica, e tieni sempre sotto controllo i valori del ferro ematocrito e cosi via visto che se sei tendenzialmente anemica hai ancora piu problemi a dimagrire!

[Paffutina!!]

Grazie!
Di endocrinologi ne ho cambiati alcuni ma il responso è lo stesso; sto per rifare i controlli periodici ma x il mio tipo di disfunzione (anticorpi tiroidei che 'mangiano' la tiroide) l'unica cura è il Tirosin (Eutirox senza lattosio) a vita.

Non ho problemi di anemia...
...ma nel pomeriggio come lo sostitusco lo spuntino?

grazie ancora e buona serata!

[Paffutina!!]

C'è qualcun'altro che ha piacere di darmi un consiglio? Ho 'letto' molte persone preparate nel forum e se potete mi farebbe piacere 'ascoltarvi' :-))

Derek se passi di qui mi scrivi qualcosa? I tuoi interventi sono sempre 'consistenti'...
Grazie e buona giornata a tutti!!!!

[master wallace]

Grazie!
Di endocrinologi ne ho cambiati alcuni ma il responso è lo stesso; sto per rifare i controlli periodici ma x il mio tipo di disfunzione (anticorpi tiroidei che 'mangiano' la tiroide) l'unica cura è il Tirosin (Eutirox senza lattosio) a vita.

Non ho problemi di anemia...
...ma nel pomeriggio come lo sostitusco lo spuntino?

grazie ancora e buona serata!

Se questo famoso esperto , ex agonista che ti segue, ti fa' mangiare a colazione solo spremute di frutta e fette biscottate. . .!
Mah!, Dove sono le proteine?
I 50 grammi di bresaola dello spuntino sono tardivi ed irrisori.
Io alzerei la quota proteica globale e calerei i carboidrati, limitati solo o quasi a frutta e verdura.
Comunque il problema della tiroide non e' da poco, in quanto il suo correto funzionamento e' fondamentale per il metabolismo, quindi l'intervento di un medico esperto si impone.

[Paffutina!!]

Per le proteine la mattina sono daccordo...
e anche ad eliminare i carbo dopo le 16.00....
ma sinceramente sono sicura che ridurli a frutta e verdura mi renderebbe triste :-) e finirei per non seguire più la dieta.

Stasera na parlo con il PT in palestra e vediamo un po'...
x la tiroide non capisco perchè mi continuate a consigliare uno specialista :-), ci vado da 10 anni! :-)
Purtroppo molte disfunsioni/malattie tiroidee sono solo controllabili con terapia sostitutiva (che io seguo costantemente) ma non guaribili!
Grazie ancora master wallace x l'interessamento!

[Sancez]

Di dove sei?Nel pomeriggio usa uno yogurt e al max 1 fetta Wasa in piu se ti sei allenata!

[Sancez]

Purtroppo per esperienza noto che chi deve usare terapie sostitutive oltre alla dieta deve usare anche stimolanti adrenergici!!
Prova ad usare un prodotto come termocut della pharmapure!
e un prodotto che puo aiutarti molto nel dimagrimento per le dosi ne parliamo in seguito!
cmq e un complesso fitoterapico con guarana e citrus a. e acetil carnitina!!

[Stardust83]

Di dove sei?

marpione...

[Sancez]

marpione...

[Paffutina!!]

Prova ad usare un prodotto come termocut della pharmapure!
!!

Dove si compra? farmacia, erboristeria?
Sei veramente gentile, ciao!

[Stardust83]

Dove si compra? farmacia, erboristeria?
Sei veramente gentile, ciao!

lo puoi ordinare anche qua da sergio oppure su un negozio di integratori

[Sancez]

[QUOTE=Paffutina!!]Dove si compra? farmacia, erboristeria?
Sei veramente gentile, ciao![/QUOTE

metti un post su body. web " x sergio info per avere termocut" poi ti rispondera visto che lo puoi ordinare comodamente da casa, pagando in contrassegno ocon carta prepagata!

p.s. puoi anche mandargli una mail sergio@bodyweb.it

[master wallace]

Per le proteine la mattina sono daccordo...
e anche ad eliminare i carbo dopo le 16.00....
ma sinceramente sono sicura che ridurli a frutta e verdura mi renderebbe triste :-) e finirei per non seguire più la dieta.

Stasera na parlo con il PT in palestra e vediamo un po'...
x la tiroide non capisco perchè mi continuate a consigliare uno specialista :-), ci vado da 10 anni! :-)
Purtroppo molte disfunsioni/malattie tiroidee sono solo controllabili con terapia sostitutiva (che io seguo costantemente) ma non guaribili!
Grazie ancora master wallace x l'interessamento!

Prego!

[master wallace]

Purtroppo per esperienza noto che chi deve usare terapie sostitutive oltre alla dieta deve usare anche stimolanti adrenergici!!
Prova ad usare un prodotto come termocut della pharmapure!
e un prodotto che puo aiutarti molto nel dimagrimento per le dosi ne parliamo in seguito!
cmq e un complesso fitoterapico con guarana e citrus a. e acetil carnitina!!

Sancez, noto con piacere che te ne intendi abbastanza.
Sei un ex garista ? Oppure un semplice appassionato?, Un istruttore?
Giusto per curiosita'.
Ciao.