Caso limite...300 gr. pro in polvere al giorno..

[Simon82]

Ma giusto per curiosita', i vostri dati (peso x altezza)?

[Manchester]

io ne ho mangiate al max 120 gr tempo fa quando giocavo.

sinceramente ero in condizioni un filo diverse dall'amico di ectore:

mi allenavo 6 gg la settimana tra palestra e campo da rugby

mangiavo 4000 e passa kcal al dì

non consumando latticini avevo meno disposione di certe fonti di pro.


secondo me, ogni persona è a sè per quanto riguarda le quantità:

intolleranze/allergie

peso corporeo

attività

'Chester

[max_power]

Ma giusto per curiosita', i vostri dati (peso x altezza)?

72 kg per 1.68 al 8-9 % di grasso.

max_power

[Shura]

Bah , se si dopa ok. Ci stanno.
Se e' natural un quantita' tale non serve a un ***** ( anche meglio distribuita!)
In definizione ne bastano 2,2/kg
In massa 1,5 con "picchi" di 2-3 gg al mese di 2,5-3

Secondo me la gente dovrebbe spendere piu' soldi in libri di biochimica e meno in proteine.....

[Sancez]

Bah , se si dopa ok. Ci stanno.
Se e' natural un quantita' tale non serve a un ***** ( anche meglio distribuita!)
In definizione ne bastano 2,2/kg
In massa 1,5 con "picchi" di 2-3 gg al mese di 2,5-3

Secondo me la gente dovrebbe spendere piu' soldi in libri di biochimica e meno in proteine.....

quoto! cmq dipende sempre da quanta massa musolare hai se sei natural o sotto farmaci, e anche il momento di assunzione delle proteine!

[max_power]

Bah , se si dopa ok. Ci stanno.
Se e' natural un quantita' tale non serve a un ***** ( anche meglio distribuita!)
In definizione ne bastano 2,2/kg
In massa 1,5 con "picchi" di 2-3 gg al mese di 2,5-3

Secondo me la gente dovrebbe spendere piu' soldi in libri di biochimica e meno in proteine.....

Il fatto è che non si sa qual è l' esatta quantità proteica di cui noi abbiamo bisogno, per cui ragionano in termini del "Melius abundare quam deficere".