arachidi

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quante arachidi dite di mangiare al giono in una dieta di massa?Se volete vi do un consiglio per comperare arachidi e mandorle gia sbucciate e no salate in sacchi da 5 kg a 10 euro,scrivetemi a fridone@libero.it

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Dipende dalla dieta che stai facendo in toto, dipende dai tuoi obiettivi, dipende dal tuo metabolismo, insomma dipende da un sacco di cose. Come base però direi che in una dieta per massa andrebbero bene 20 g ai pasti principali. Ovviamente se hai bisogno di più calorie puoi aumentare questa base senza nessun problema, aggiungendo frutta secca agli spuntini, per assicurarti un maggiore introito calorico.

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