ilmio primo post

[Salva82]

Secondo me dovresti puntare su una low-carb. La bassa presenza di carboidrati servirà a tenere la glicemia più costante e quindi a sentire molto meno i morsi della fame, che oltretutto potrai tamponare con cibi che danno molto volume quali frutta e soprattutto verdura fibrosa e non.

max_power

max grazie dei consigli il MItico Fede (opositivo )abbiamo MODIFICATO la dieta che ne pensi di questa:
colazione
latte 400ml e cereali senza zucchero kelo's 50gr

metà mattino
frutta due frutti (se sono all'uni sono costretto a portarmi lo yogurt magro da 124gr)

pranzo
70 gr di pasta o riso
150 gr di pesce o pollo o carne
insalata o altre verdure a volontà(max 2 cucchiai d'olio) poco sale

metà pomeriggio
125 gr yogurth magro senza zucchero

cena
200 gr di pesce, pollo carne
insalata o verdure a volontà


molta acqua anche se già di mio ne bevo 2,5 3 litri al giorno...

[Angel of Love]

sei calabrese ?di dove precisamente???
cmq con un po di pazienza sarai ok!

[Damien]

Benvenuto Salva82!! guardando le due foto complimenti per i miglioramenti che sei riuscito ad ottenere in un solo mese e mezzo!

[Salva82]

sei calabrese ?di dove precisamente???
cmq con un po di pazienza sarai ok!

Catanzaro

[Salva82]

Benvenuto Salva82!! guardando le due foto complimenti per i miglioramenti che sei riuscito ad ottenere in un solo mese e mezzo!

wow pure i complimenti grazie mille cmq si grazie a opositivo che mi ha aitato a migliorare la mia dieta (magnavo come un porcellino)e l'allenameto...e grazie a lui che ho scoperto il vostro forum grazie ancora!

[max_power]

max grazie dei consigli il MItico Fede (opositivo )abbiamo MODIFICATO la dieta che ne pensi di questa:
colazione
latte 400ml e cereali senza zucchero kelo's 50gr

metà mattino
frutta due frutti (se sono all'uni sono costretto a portarmi lo yogurt magro da 124gr)

pranzo
70 gr di pasta o riso
150 gr di pesce o pollo o carne
insalata o altre verdure a volontà(max 2 cucchiai d'olio) poco sale

metà pomeriggio
125 gr yogurth magro senza zucchero

cena
200 gr di pesce, pollo carne
insalata o verdure a volontà


molta acqua anche se già di mio ne bevo 2,5 3 litri al giorno...

La dieta potrebbe andar bene, solo che gli spuntini sono carenti in proteine, soprattutto quello del mattino che ne è praticamente privo.

Poi mancherebbe anche il pre-nanna.

Vedi un po' tu come ti trovi

[Salva82]

La dieta potrebbe andar bene, solo che gli spuntini sono carenti in proteine, soprattutto quello del mattino che ne è praticamente privo.

Poi mancherebbe anche il pre-nanna.

Vedi un po' tu come ti trovi

bhe max ho iniziato da ieri la dieta e sembra tutto ok..cmq tu cosa consigli?

[Angel of Love]

Catanzaro

io sono nato e ho vissuto fino a 18 anni a cariati prov di cs.....qualke volta vado a soverato l'estate!

[0positivo]

La dieta potrebbe andar bene, solo che gli spuntini sono carenti in proteine, soprattutto quello del mattino che ne è praticamente privo.

Poi mancherebbe anche il pre-nanna.

Vedi un po' tu come ti trovi

infatti la dieta precedente aveva spuntini proteici, ma cmq lo scopo fondamentale di Salvatore è la perdita di grasso

[max_power]

bhe max ho iniziato da ieri la dieta e sembra tutto ok..cmq tu cosa consigli?

Di continuare, vedi appunto come ti trovi. Al limite poi se non ti trovi bene la cambiamo un po'.

max_power

[Salva82]

Ciao e benvenuto Salva!!
che frutti usi al mattino?

ricorda di limitare i carbo specie dalle 18 in poi....

ciao buona domenica

grazie mille per il consiglio praticamente dopo le 18 non assumo più carbo mi resta solo la cena con 200gr di pro e insalata..grazie

[Salva82]

io sono nato e ho vissuto fino a 18 anni a cariati prov di cs.....qualke volta vado a soverato l'estate!

ah si...e se ti fa piacere magari ci si vede quando vieni giù io l'estate sto quasi sempre a soverato ...e cosi pieno di donne la sera li

[GIULIO]

Ben venuto in questa valle di matti anche da parte mia!
Non farti paranoie sul fisico, anzi noto che hai fatto grandi miglioramenti che spero ti servano come stimolo a non mollare e continuare finchè non sarai soddisfatto di te stesso. IN BOCCA AL LUPO!

[Salva82]

Ben venuto in questa valle di matti anche da parte mia!
Non farti paranoie sul fisico, anzi noto che hai fatto grandi miglioramenti che spero ti servano come stimolo a non mollare e continuare finchè non sarai soddisfatto di te stesso. IN BOCCA AL LUPO!

grazie...si infatti sono davvero stimolato ad andare avanti ma sopratutto mi piace il BB come esempio di vita perchè tutto ciò che si fa si fa per la Nostra salute...cmq grazie

[Salva82]

nuove foto ...

ecco due nuove foto fatte subito dopo la colazione:magari dalla foto si nota qualche differenza...GRAZIE A TUTTI!